停滯一段時間後變胖了 - 美體

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By Lydia
at 2010-01-03T11:54

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我從前年開始減肥，原本大概有58-60公斤。最瘦的時候大概有51公斤

我是利用游泳減肥的，第一個暑假瘦了至少有3-4公斤那段時間不碰油炸物

也不碰任何的飲料跟米飯。從那之後體重就沒有再變過了。

當時的體重大概維持在52-53公斤左右，之後會瘦到51公斤是參加了救生員

的訓練，從今年6月的訓練結束後很自以為的想說每天都有在游泳運動

就開始忘記監督自己的飲食開始會亂吃一些東西...又加上和男朋友出去

大多都吃很好也常去吃吃到飽，所以才半年的時候就胖到56公斤>___<

原本打算瘦到49的反而卻變胖。

到現在我還是有每天游泳的習慣，不過已經從原先的2000m增加到3000m

很擔心沒辦法瘦下來>口<

想請問版上有沒有人有試過快走來減肥的？最近有打算多增加一項快走

來試試看。

我之前有給人家測過基代，測出來只有12XX多感覺好少。想請問有沒有其

他什麼辦法可以增加自己的基代呢？

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4月29日

頑固，機智，果斷。果斷並能清楚表達自己的意思是最突出的特性，但有變成固執和
不顧前思後的傾向。不顧傳統，固執地要表達自己極端的觀點，可能使你成為瘋狂而有影
響力的人物。
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All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2010-01-05T08:15
重訓
Lucy avatar
By Lucy
at 2010-01-05T23:22
請問一下女生能夠做的重訓有哪些呀?
Dinah avatar
By Dinah
at 2010-01-09T19:06
不碰米飯？
Liam avatar
By Liam
at 2010-01-13T06:06
另外什麼叫"女生能做的重訓"呀？
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-01-15T08:37
麻煩爬文/快走 /重訓 還有看置底減肥的迷思 澱粉篇好嗎
Candice avatar
By Candice
at 2010-01-15T12:19
什麼重訓女生不能做？
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2010-01-18T18:50
我沒有不碰米飯，澱粉類的東西還是會吃。會盡量避免加
Harry avatar
By Harry
at 2010-01-19T20:00
工過的麵包，而且我在裡頭也沒有寫到我完全不碰澱粉。
三餐完全不碰澱粉真的很難很難也很痛苦。
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-01-21T11:53
喔 因為你第三行開頭就寫"也不碰任何的飲料跟米飯"...
Doris avatar
By Doris
at 2010-01-22T13:53
樓上~那是剛開始減肥的期間。瘦下來之後就沒這麼做了
讓你誤會真的很抱歉>"<
Andy avatar
By Andy
at 2010-01-27T05:45
換個運動也很好 重訓也很好 一直都需要吃澱粉才對
而不是剛開始減肥不吃 我也覺得置底迷思可以看看 或去
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By Dora
at 2010-01-30T03:55
fitness搜尋DLCSEA版友的文章 他有寫到一些跟澱粉更詳細的
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-02-03T14:23
內容 也有做一些總整理迷思的文章 看一看應該會有幫助
畢竟你的運動量算是很夠的 但是初期不吃澱粉或少吃 是有可
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-02-05T00:54
能讓基代下降的(因為肌肉被消耗) 所以你應調整觀念先
確定好觀念後 如果基代還是不夠 或許就再研究一下重訓吧
Jake avatar
By Jake
at 2010-02-06T14:33
希望我沒有誤解你的意思 加油喔
Una avatar
By Una
at 2010-02-10T11:39
樓上提的其中一篇 置底文有喔

體脂肪比較低的話

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By Tracy
at 2010-01-02T21:52
大家好,因為這半年來身材都一直還在我本人很滿意的狀態 所以平常量體重都沒特別去注意體脂肪,就單純的用體重模式 剛剛心血來潮切去體脂模式量了一下,發現體脂只有16% 有一點被自己嚇到,因為以前大概都還有20%左右,沒有看過這麼低的數字 （印象中女生好像低於17就不太正常） 我的身高155體重43,都還滿合理的 ...

我活的好沮喪...

Frederic avatar
By Frederic
at 2010-01-02T21:44
遇到這種問題的人 我多半給的建議是 請妳先去看心理醫生 先把身體跟心理的狀況調整好 才來開始減肥 我發現很多女生 對食物感到很恐懼 用不吃晚餐 不吃澱粉等方式來減肥 到了最後 多半都會放棄 甚至嚴重的 還會併發後期補償心態或報復心態 ----用大吃大喝來解決之前自己and#34;沒吃到and#34;的部分 ...

代謝變差

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-01-02T16:06
我以前是個大胃王 這幾個月想說為了身體健康想要控制飲食 順便還可以瘦身減肥 食量大大減少 沒想到居然越便越胖 也才二十出頭的歲數 不會是基礎代謝出了問題吧~~ 不知道有沒有人跟我一樣少吃反而越來越胖!! - ...

關於三千跑步

Agatha avatar
By Agatha
at 2010-01-02T12:33
小的目前服役中 體測有個項目是三千公尺跑十四分鐘 所以放假回家會去練習 而我都是跑到標準後走一圈就回去了 整套加暖身大概半小時以內就結束了 1.有助於提高或保持基代嗎? 2.此運動量應該沒有消耗到什麼熱量吧? 3.這樣的運動量建議天天跑嗎? 或是放慢速度拉長跑步時間會比較好呢? 以上 ...

我活的好沮喪...

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-01-01T20:16
本來5年前 我還54-56公斤 我知道我用錯方法維持體重~千萬別效仿我! 我是錯誤示範!我過去3年多來一直是用晚餐不吃的方法維持我的體重!也不是刻意不吃 就是沒胃口~就把它當省錢也順便減肥!這3年期間一直狀況都很好~也不知不覺也瘦的 很好看!體重降至47-50公斤~我身高162 ~直到去年7月 我在公司 ...