停滯期如何突破呢? - 美體

其實停滯期看數字心理會不好熬 不過其實這時期的我很喜歡一句板上出現過的話

停滯期減的地方不是數字 而是外型

因為其實這些年來胖了又瘦 瘦了又胖(我的range很大的 大概20kg上下)

所以停滯期在哪邊自己也很清楚

在變胖的時候 其實也會有停滯期 在停滯期時總會心存僥倖

安慰自己體重沒有變增加 不過其實這個時期褲子變得更緊卻是不爭的事實

等一過變胖的停滯期 體重計上的數字就會飛快的上升

所以當初在版上看到這句話真的很有感覺

其實要突破停滯期 有耐心是必要的 不過這點很像是廢話

我的建議是如果耐心沒了 乾脆來拼一下

1.飲食正常吃

2.進行長時間的運動 強度中等但時間最好能夠持續長一點的
最好能兩個小時或者以上 想想看 兩個小時可以換個突破 值不值得
如果一次不行 那來個兩次 不行的話第三次 其實想想花這些時間還挺划算的




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退一步自然幽雅,讓三分何等清閒 --- 韓愈

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