停滯期都在幹嘛？ - 健身

By Rachel
at 2018-05-10T21:22

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久久浮上來一下，

小妹我每次看到各位巨巨水水說健身就健身，
油門催下去就不停了實在覺得又帥氣又羨慕啊，
大家都不會遇到想耍廢的停滯期嗎？
像我雖然有持續運動，但感覺每隔幾個月都會有停滯期，想偷懶和偷亂吃的情況，
不然就是稍微有點成果又鬆懈了.....
實在覺得廢到有剩，
大家停滯期都怎麼站起來繼續衝刺的啊？

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Tags: 健身

All Comments

By Jack
at 2018-05-15T19:28

能怎辦照鏡子一下你就會乖乖去運動了

By Poppy
at 2018-05-20T00:03

偶爾讓自己放鬆阿

By Carolina Franco
at 2018-05-22T06:45

Cheat day啊

By Ingrid
at 2018-05-25T06:12

想到我的錢被某香港商偷了我就死也要去健身

By Zanna
at 2018-05-27T12:41

停滯期不是這意思吧是繼續努力卻毫無成果才算吧

By Audriana
at 2018-05-30T23:50

這叫怠惰期不叫停滯期好嗎...

By Kumar
at 2018-06-03T16:06

我剛也在想這個是停滯期嗎

By Andy
at 2018-06-07T09:46

你真的有在運動嗎

By Lydia
at 2018-06-09T01:13

真的在停滯期緊張都來不及……

By Leila
at 2018-06-10T02:30

只有自己才能要求自己

By Olga
at 2018-06-12T21:14

停滯期的時候，的確會因為灰心而消磨意志，逐漸怠
惰頹廢。放寬心囉～不要聚焦在數字變化上，而是放
在心志的鍛鍊上。

By Quintina
at 2018-06-13T11:41

deload

By Wallis
at 2018-06-18T07:27

跟它拼了，繼續凹下去，心裡默默祈禱快點過，沒其它辦法

想降體脂教練一直叫我多吃

By Freda
at 2018-05-10T20:42

我的基代約1386卡然後每個禮拜的運動量大約如下星期一慢跑7~8公里星期二重訓教練課，至少1hr 星期三間歇跑15-20min 或者重訓40mim+拳擊課1hr 星期四重訓40mim+拳擊課1hr 星期五拳擊課1.5hr 星期六休息星期日重訓1hr 根據我的運動量我TDEE算21 ...

動愈多體重和體態卻退步

By Michael
at 2018-05-10T18:07

※ 引述《aner ()》之銘言： : 運動習慣：一星期去健身房六天 : (通常重訓都是做五台機器,每台4組*12下) : 週一拳擊有氧 : 週二重訓練背 : 週三拳擊有氧 : 週四重訓練手 : 週五休息 : 週六重訓練胸 : 週日拳擊有氧首先訓練強度太低了先增加重訓強度，建議課表排這 ...

動愈多體重和體態卻退步

By Michael
at 2018-05-10T14:26

基本資料性別：男年齡：40 身高：168 體重：74 左右 BMI: 26左右體脂率：25-26 三餐內容早餐：早餐店煎蛋、肉片、豆漿，有時地瓜或御飯團 (會一直忙到下午…) 下午餐約3點：家裡準備的便當內容大概2個拳頭的紫米或糙米飯加肉燥偶爾有一點青菜豆乾或魯蛋幾塊肉(豬、牛或雞) ...

新手詢問訓練體能菜單

By Elma
at 2018-05-10T11:28

各位前輩好,想詢問一下小弟目前身高178cm 體重65kg 離上一次運動應該已經有超過一年了,之前也有在world xxx請私人教練重訓過因為長期的工作壓力等等,使得身體方面變得很緊繃,體力也下滑很多所以最近想重拾運動的習慣,因此會去報名離我公司最近(200m)的xx工廠運動但因為長期沒運動 ...

inbody問題

By Skylar Davis
at 2018-05-10T11:11

在健身房量了inbody 上面寫我的BMR是1986 但是下面的每日熱量攝取之建議量卻是1900 請問這是怎麼回事呢? 建議量居然比基代還低? 是體脂太高的問題嗎我是32% 請大家幫我解答一下謝謝 - ...

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