停練期間肌酸要繼續使用嗎? - 健身

By Lucy
at 2018-08-26T18:18

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各位版友好

請問各位因為某些因素小弟約有半個月不能鍛鍊

小弟的想法是為了防止肌肉流失蛋白質還是盡量都要吃足

那請問creatine有必要繼續服用嗎?

我對creatine的認知好像就是幫助肌肉修復成長而已?

半個月~1個月都不能訓練的話還有繼續吃的必要嗎?

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All Comments

By Freda
at 2018-08-28T09:52

肌酸本來就不是長期吃的東西，沒練習停掉沒差

By Jacob
at 2018-09-02T09:01

停掉的話到時候再填充進去就好啦

By Margaret
at 2018-09-05T07:49

peeta葛格的影片有說，他都吃完一罐肌酸，，休一個月
，沒記錯的話

By Linda
at 2018-08-26T16:36

如果真的要防身，建議去學武術，有實戰經驗加武術底子，打一般人優勢很大，再來就是學眼色精明、講話圓滑，可以預先嗅到危險逃離現場，或者在衝突即將發生時，把對方安撫下來。當然練成大隻佬，確實也有嚇阻作用，可是付出和收獲太不成正比了...... 重訓永遠就是重訓，老想著提升異性緣或者防身， ...

By Todd Johnson
at 2018-08-26T16:32

各位板友大家好我是國中生之眼組間休息大家都討論好幾次了那動作跟動作之間該休息多久呢例如平胸臥推跟上胸臥推之間要休息多久我平常都休息15分鐘左右但感覺身體冷了沒什麼力你們都休息多久阿? 給我參考參考 -- Sent from my Samsung Note 7 - ...

By Lydia
at 2018-08-26T16:11

我想在台中找物理治療師 (自費) 希望他的專長是能分析出較無力的肌群,進而取代過度使用的肌群進而打破一直痠痛的惡性循環肌力訓練為主,放鬆肌肉為輔希望各位大大推薦謝謝各位 - ...

By Joseph
at 2018-08-26T16:02

如題喝costco on香草喝到好膩最近看到有在追蹤的健身人代言muscle bank的PhD乳清他們只有巧克力餅乾和香草奶油口味搜尋版上沒看到有人分享不知道版上有人喝過嗎? 謝謝 - ...

By John
at 2018-08-26T15:35

請問各位巨巨小弟之前練一陣子有天胸痛受傷去看骨科照X光說沒有問題之後就去看了物理治療很多次治療師到最後發現其實腹部的肌肉拉扯到胸他說有可能之前腹部有受傷只要去他那裡，他都會放鬆我的腹部，每次放鬆隔天腹部都超級酸也有教我我運動前按摩腹部的方法，只要忘記按隔天腹部酸+胸痛，記得按就沒事請問有沒 ...