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動作跟動作中間要休息多久? - 健身

Todd Johnson avatarTodd Johnson · 2018-08-26

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各位板友大家好 我是國中生之眼

組間休息大家都討論好幾次了 那動作跟動作之間該休息多久呢

例如 平胸臥推跟上胸臥推 之間要休息多久

我平常都休息15分鐘左右 但感覺身體冷了 沒什麼力

你們都休息多久阿? 給我參考參考

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All Comments

Charlie avatarCharlie2018-08-28
3分鐘
Faithe avatarFaithe2018-08-31
24小時 隔天繼續練
Edward Lewis avatarEdward Lewis2018-09-04
你休息太短了 要休一個禮拜身體才會復原
Lucy avatarLucy2018-09-05
暑假依然不懈怠 給鼓勵
Frederic avatarFrederic2018-09-05
一年
Daph Bay avatarDaph Bay2018-09-10
我組間都休一個月
Rosalind avatarRosalind2018-09-14
版本真是滿滿的熱情 XD
Donna avatarDonna2018-09-17
先去瑜伽一下再回來繼續推 難懂嗎
Isabella avatarIsabella2018-09-18
上一次用扁擔臥推是宋朝末年的事情了 deload七百多年
Erin avatarErin2018-09-18
只練一項動作就好了還要問？
Sandy avatarSandy2018-09-19
不知道
Charlie avatarCharlie2018-09-19
給你參考參考？ 不要喔
Ivy avatarIvy2018-09-24
我都想看個電影 尻個槍再洗個澡
Dinah avatarDinah2018-09-28
半年
Agnes avatarAgnes2018-09-29
暑假2個月
Xanthe avatarXanthe2018-10-01
幼稚心態和行為，只會造成你的人生更加辛苦
不僅在學習上工作上感情上，都會無形增加無能的形象與
Belly avatarBelly2018-10-01
痛苦，只要調整心態才能重獲健康的人生
Ivy avatarIvy2018-10-05
15分必噓 占器材
Megan avatarMegan2018-10-09
一年吧，做12次剛好集滿12生肖
Faithe avatarFaithe2018-10-11
我都會習慣先去沖個澡，再進行下個動作
Kumar avatarKumar2018-10-14
我大部分都休2天 給你參考一下
George avatarGeorge2018-10-15
國中生之眼是什麼意思啊？
Ina avatarIna2018-10-19
XDDD
Mary avatarMary2018-10-23
你可以問你的兄弟__眼
William avatarWilliam2018-10-25
做一休一
George avatarGeorge2018-10-28
噓佔用器材15分鐘
Harry avatarHarry2018-10-29
我都不休息
Erin avatarErin2018-10-31
組間休息10秒
Rebecca avatarRebecca2018-11-03
一天，一組一天，不然會太壯
Dorothy avatarDorothy2018-11-08
可以不要把健身房當校外教學嘛！只會霸佔器材