動作跟動作中間要休息多久? - 健身

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-08-26T16:32

Table of Contents

各位板友大家好 我是國中生之眼

組間休息大家都討論好幾次了 那動作跟動作之間該休息多久呢

例如 平胸臥推跟上胸臥推 之間要休息多久

我平常都休息15分鐘左右 但感覺身體冷了 沒什麼力

你們都休息多久阿? 給我參考參考

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Tags: 健身

All Comments

Charlie avatar
By Charlie
at 2018-08-28T07:01
3分鐘
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-08-31T09:51
24小時 隔天繼續練
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-09-04T13:20
你休息太短了 要休一個禮拜身體才會復原
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-09-05T08:17
暑假依然不懈怠 給鼓勵
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-09-05T23:22
一年
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-09-10T15:06
我組間都休一個月
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2018-09-14T03:11
版本真是滿滿的熱情 XD
Donna avatar
By Donna
at 2018-09-17T23:41
先去瑜伽一下再回來繼續推 難懂嗎
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-09-18T13:48
上一次用扁擔臥推是宋朝末年的事情了 deload七百多年
Erin avatar
By Erin
at 2018-09-18T22:22
只練一項動作就好了還要問？
Sandy avatar
By Sandy
at 2018-09-19T01:25
不知道
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-09-19T22:57
給你參考參考？ 不要喔
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-09-24T10:43
我都想看個電影 尻個槍再洗個澡
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-09-28T00:09
半年
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-09-29T19:26
暑假2個月
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2018-10-01T04:22
幼稚心態和行為，只會造成你的人生更加辛苦
不僅在學習上工作上感情上，都會無形增加無能的形象與
Belly avatar
By Belly
at 2018-10-01T05:47
痛苦，只要調整心態才能重獲健康的人生
Ivy avatar
By Ivy
at 2018-10-05T19:38
15分必噓 占器材
Megan avatar
By Megan
at 2018-10-09T21:29
一年吧，做12次剛好集滿12生肖
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-10-11T18:37
我都會習慣先去沖個澡，再進行下個動作
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-10-14T11:48
我大部分都休2天 給你參考一下
George avatar
By George
at 2018-10-15T13:13
國中生之眼是什麼意思啊？
Ina avatar
By Ina
at 2018-10-19T09:49
XDDD
Mary avatar
By Mary
at 2018-10-23T07:04
你可以問你的兄弟__眼
William avatar
By William
at 2018-10-25T07:50
做一休一
George avatar
By George
at 2018-10-28T07:05
噓佔用器材15分鐘
Harry avatar
By Harry
at 2018-10-29T04:52
我都不休息
Erin avatar
By Erin
at 2018-10-31T08:18
組間休息10秒
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-11-03T20:18
一天，一組一天，不然會太壯
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-11-08T16:08
可以不要把健身房當校外教學嘛！只會霸佔器材

胸痛與腹部的關係

John avatar
By John
at 2018-08-26T15:35
請問各位巨巨 小弟之前練一陣子 有天胸痛受傷 去看骨科照X光說沒有問題 之後就去看了物理治療很多次 治療師到最後發現其實腹部的肌肉拉扯到胸 他說有可能之前腹部有受傷 只要去他那裡，他都會放鬆我的腹部，每次放鬆隔天腹部都超級酸 也有教我我運動前按摩腹部的方法， 只要忘記按隔天腹部酸+胸痛，記得按就沒事 請問有沒 ...

健身練壯真的有防身效果嗎？

Liam avatar
By Liam
at 2018-08-26T15:02
我有類似的經驗，朋友叫我一定要上來分享一下... 是去年遇到的事情，當時規律訓練快一年； 某晚跟兩個女朋友到小酒館坐坐聊天，旁邊一桌男子多次來邀約， 被我們婉拒， 散場回家在店門口等計程車時又出來糾纏。 一人大概藉酒裝瘋直接搭肩，我想躲開不過他整個人壓上來勾住我脖子。 閃躲的時候想到大概172-175公分的 ...

拳擊回力球

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-08-26T14:37
剛剛看到廣告此產品 綁在頭上，一彈力繩拉著軟球，像面前揮拳打擊會不規則彈跳 訓練反應力 我沒要練拳，但是好奇有人玩過嗎? 會不會覺得很鳥XD 個人是覺得或許長輩反應變慢玩這會有幫助/刺激? 產品大概類似下面影片 https://www.youtube.com/watch?v=tizTmRuEF1s ...

拳擊回力球

Carol avatar
By Carol
at 2018-08-26T14:37
剛剛看到廣告此產品 綁在頭上，一彈力繩拉著軟球，像面前揮拳打擊會不規則彈跳 訓練反應力 我沒要練拳，但是好奇有人玩過嗎? 會不會覺得很鳥XD 個人是覺得或許長輩反應變慢玩這會有幫助/刺激? 產品大概類似下面影片 https://www.youtube.com/watch?v=tizTmRuEF1s ...

激痛點介紹app

Charlie avatar
By Charlie
at 2018-08-26T14:27
各位巨巨大家好 最近因為練到受傷的關係讓物理治療師看過 很lag的才開始了解筋膜重要性，也買了幾本書回來學習 意外的發現這個付費app https://i.imgur.com/HGcsWM4.jpg 人體圖，可以直接點選部位 https://i.imgur.com/RQskrC6.jpg 針對疼痛部 ...