健力 5x5 - 健身

Ingrid avatar
By Ingrid
at 2018-01-27T15:49

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健身3個月新手求解


目前身高181/體重86 3個月前體重是91


肌肉重37.3都沒變


看了前一篇健力5x5的文有提到


是不是更多的力量=更多的肌肉量


我可以理解成


沒長肌肉的狀況下，我的力量最多就那樣嗎?


因為還在減脂階段，沒有增肌













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Tags: 健身

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2018-01-27T20:07
力量強度取決於肌肉跟神經，看看ipf第四女子組的紀錄，70
歲的阿嬤肌肉量不多卻拉的比年輕男性重，由此可知力量絕大
Jake avatar
By Jake
at 2018-01-28T05:52
多數來自於神經傳導，當然好的表現也需要專項的技巧啦，
那個就要另外討論了～
https://i.imgur.com/ENORksG.jpg
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-01-29T10:01
所以啦，你這個體重卡在75真的要好好檢討
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-02-02T14:00
看物理治療吧
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-02-02T23:14
力量主要是走更多的肌肉徵召 還有力量大不一定等於更多的肌
肉量 但一定的肌肉量勢必有相應的力量
Mia avatar
By Mia
at 2018-02-05T05:16
卡關就去啞鈴臥推，左右失衡，肩推也練一練，還有沒有一
天到晚在突破的，想去天際是不是？
Ina avatar
By Ina
at 2018-02-07T02:41
才練三個月是要突破去那裡啦？你懂健身？
Carol avatar
By Carol
at 2018-02-11T17:55
人家新手啊，友善點。就是不懂健身才來發問啊......
Iris avatar
By Iris
at 2018-02-13T23:35
哈囉～我是看到我那個課表的網站說的 而且印象中水肥
哥的文章好像有提過力量=肌肉橫斷面積(應該沒記錯吧？)
在相同技術下力量大的應該會有較大的肌肉量才對
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-02-15T23:18
哇 錯誤知識真多
Sarah avatar
By Sarah
at 2018-02-16T08:52
請多指教
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-02-17T14:24
你以為你的肌肉量只能推75嗎XDDDDD 你的肌肉量推到150都
有可能
Una avatar
By Una
at 2018-02-21T10:56
更大的力量=之後能操更多訓練量
Delia avatar
By Delia
at 2018-02-24T02:12
肌肉徵召的能力影響大多了
Caroline avatar
By Caroline
at 2018-02-24T03:15
感謝各位讓我長知識了！QAQ
Leila avatar
By Leila
at 2018-02-28T10:14
173/70 5rm臥推可以推到90、85kg了
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-03-03T11:01
推的重量跟技巧也蠻有關吧
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2018-03-07T08:28
先別管肌肉量了，把動作做對重量就進步神速了，況且新

徵健康管理App使用填問卷(60份獎勵)

Oliver avatar
By Oliver
at 2018-01-27T15:11
本文經版主同意後張貼。 【填問卷，抽Line貼圖點數】 大家好！我是元智大學資訊傳播系的李佳穎老師， 目前正在進行健康管理類APP之研究， 想邀請有在使用「健康管理類」APP的使用者幫忙填問卷， 健康管理類APP含：運動健身、生理數據記錄、體重管理、飲食管理、睡眠管理…等。。 問卷連結：https ...

請問這樣吃可以維持體脂增加肌肉量嗎？

Caitlin avatar
By Caitlin
at 2018-01-27T09:19
大家好！ 我有一些飲食的問題想要請教大家！ 目前的數據為152公分 39公斤 16%體脂 （可能有人看到這裡已經會覺得太瘦了需要增胖，但是我本身有飲食失調，前陣子才從可怕的35公斤到現在的39-40公斤，但我認為這是讓我自己最能接受的狀態...） 目前的運動： 每天晨跑五公里 重巡胸背腿（一週三次，有請教練 ...

請問放鬆要洗澡前還是洗澡後?

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By Frederica
at 2018-01-27T00:17
嗨，各位好。 想請問，各位健身完後是會先放鬆完再去洗澡，還是洗完澡後再出來放鬆呢? 不曉得兩者的順序先後有沒有什麼優缺點? 謝謝各位。 - ...

乳清被偷喝該怎麼辦

Andrew avatar
By Andrew
at 2018-01-26T23:08
看到這個消息真的讓我氣到現在還在 發抖... 借問 板上 大小寶貝 粗枝 如果當場抓到 有人在喝我的乳清 這有犯侵佔罪了吧？ 所以當下立刻錄影 交給警察 使之繩之以法 享受猛男監獄的洗禮 那如果喝的人嚴重過敏 烙賽 (我加了瀉藥) 送進加護病房 觀察 三天 請問我有罪嗎？ 地下正義可行嗎阿扁 ...

埋線4000買諮詢

Liam avatar
By Liam
at 2018-01-26T22:58
第一次在這邊發文，內容其實也蠻討鞭。 不過希望我這樣的經驗，可以給想去或是正在努力的人勸世。 先說一下小弟原本的運動方式，在這一個多月內... 因為邁入冬天前才開想起游泳這件事情，結果沒多久就怕寒冷沒去。 偶然看到家裡附近新開一間健身房，說真的要找家裡附近... 放假真的也不想到跑回上班區域，就~~~加入 ...