最近買了愛紗的"朝顏美人"這本書~
書裡面有介紹燃燒脂肪減肥的招牌菜---健康蔬菜湯
煮來喝後發現原來還蠻好喝的(因為我很討厭吃青菜><)
介紹給想瘦身(瘦身效果如何我不是很清楚 因為我沒有按照他的方式喝
但是照書上說的看起來應該不賴!)
或是想便便順暢的人也可以喝喝看^^
網誌有圖無音樂好讀版 http://www.wretch.cc/blog/wiwinnie/9933611
材料：洋蔥三大顆, 青椒一個, 西洋芹一根,白菜1/2顆(我有時會用高麗菜),
番茄粒罐頭（我都用新鮮番茄）,雞湯塊一個
做法：
step 1 先將蔬菜都切成適當的大小後,全部放入鍋中
step 2 倒入番茄罐頭（或是放入新鮮番茄）,加水蓋過所有的材料
step 3 最後加入雞湯塊,煮沸後轉中火再煮１０分鐘就可以嚕！
（我喜歡煮到洋蔥,芹菜,青椒整個軟掉,討厭吃太脆的><）
step 4 可以依照個人口感加入鹽,胡椒粉,辣椒醬,咖哩粉等調味
AISA在書中寫到在減肥期間不用只喝湯,還可以搭配其他食物唷～
還有還有~~想減肥的人書上說要一連喝七天唷! ^^
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