健腹輪能練到核心肌群嗎? - 健身

前幾天搬東西 感覺到下背跟腰有點痠

自覺可能平常忽於訓練核心肌群 想說在家練個棒式及仰臥抬腿

而家裡還有一組健腹輪 想問這個對訓練核心是否也有幫助?

另外還有推薦其他訓練核心肌群的動作嗎?

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