健身房內安排超級組？ - 健身

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By Genevieve
at 2018-06-26T13:53

Table of Contents

如題。

感覺上受限很多 器材位置 使用者多寡 器材種類等等

如果是dropset 還好安排 可是如果是胸+背 或是上下半身訓練的搭配就有點難

我會盡可能把訓練位置排在附近 如果不能做啞鈴就換成cable

就怕我這邊做完 回去要做另一個項目時已經被人使用了

想請教各位巨巨巨 如果訓練菜單上要排超級組 各位會怎麼安排？

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Tags: 健身

All Comments

Zanna avatar
By Zanna
at 2018-06-27T13:38
超級組又不是必做 你練別人也想練啊
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-06-28T13:43
只能找冷門時段..或自己homegym，你想怎麼練就怎麼練
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-06-29T13:43
會去人少的地方練 不要礙到別人
Ina avatar
By Ina
at 2018-07-03T15:04
遇過一次外國人 一次五種 用汗水標記地盤.....
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-07-03T17:57
可是試試看兩個人一起去 同時superset 輪流用兩組器材
Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2018-07-08T12:18
一般很難吧 人都很多 大家都要練
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By Ophelia
at 2018-07-13T08:29
腦袋自己動，隨便想也好幾個。
盡量不要用機械式的就不會影響他人
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By Vanessa
at 2018-07-15T18:24
用啞鈴的動作替代可能會比較方便
Regina avatar
By Regina
at 2018-07-18T22:50
啞鈴可以啊 胸推跟划船 肩飛鳥跟三頭
Carol avatar
By Carol
at 2018-07-19T11:34
上下半身就胸推跟啞鈴RDL 隨便配也好幾個
Tom avatar
By Tom
at 2018-07-22T23:13
你挑冷門時段去不就好了 我六點健身房一開門就去
幾乎是我包場了 爽練!
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-07-26T15:43
對啊 我都挑週末做 沒什麼人 只是現在其他部位也想安
排超級組
Susan avatar
By Susan
at 2018-07-31T00:39
不是只有一種訓練法，而且這種也沒保證比較好
Hedy avatar
By Hedy
at 2018-08-03T11:32
想去圖書館看金庸全套，發現都被借走了的意思XD
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-08-06T17:20
練巨一點叫他滾蛋 問他捐多少
Selena avatar
By Selena
at 2018-08-09T14:57
找兩人輪流+1
Emma avatar
By Emma
at 2018-08-12T14:01
轟俊
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By Faithe
at 2018-08-12T19:02
https://i.imgur.com/669RGXK.jpg 爽爽做

下顎關節卡卡

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By Olive
at 2018-06-26T12:44
以前當學生的時候有健身一兩年，退伍之後懶了4年，最 近又開始運動，開始健身的隔天早上起來發現沒辦法自 然地張大嘴巴，下顎上下左右活動度受限，後來想想我 也沒吃什麼堅硬的食物，有沒有可能是做訓練的時候下 顎太用力、太緊繃導致下顎代償了，有人因為重訓下顎 出問題的嗎?? - ...

台大醫院inbody7/1加收掛號費

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By Yedda
at 2018-06-26T08:50
原本只收測量費$150 7/1後開始加收掛號費含報告解說 之後要使用掛號系統預約測量 https://i.imgur.com/OBex7UU.jpg - ...

好市多營養棒特價(線上購物限定)

Victoria avatar
By Victoria
at 2018-06-26T02:07
收到好市多MAIL通知 線上購物限定的優惠 杏仁營養棒 https://i.imgur.com/S1XyUl1.jpg 成分 1份57g含18g蛋白質還不錯(但是糖偏高16g https://i.imgur.com/aRNltuL.jpg 售價699-140=559 (含運) 一盒15份=37. ...

終於找到命定又好穿脫的運動內衣

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By Megan
at 2018-06-26T01:23
呼，首次在fitness發文有點緊張~請不要鞭運動的部分andgt; andlt; 今天的重點是運動內衣啊啊啊啊~ 一直以來我都有在進行重訓還有瑜珈的練習~ 不過平心而論，因為教練比較CARE的是重訓時的鞋，不會特別管我穿什麼 (話說我教練是男的跟我說穿什麼似乎也有點怪異？！) 而瑜珈根本不穿鞋啊XDDD ...

手肘與尺神經關係

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By Kristin
at 2018-06-26T00:09
※ 引述《blueian (Ian Lin)》之銘言： : 各位巨巨高手大家好～標題這個我也是想了很久還是無解才上來請教 : 重訓一年多後，手肘只要進行臥推或伏地挺身甚至三頭彎舉都會出現彈響聲 : 最初時還會伴隨著輕微疼痛，爬了很多文跟影片，猜想是否為尺神經滑過軟骨產生 : 且按壓尺神經（三頭部分）也會出現酸 ...