健身房啞鈴級距太大怎辦? - 健身

HI
各位巨巨好
小弟最近在練肩膀的部分
向側平舉或前平舉 使用雅玲
因為健身房啞鈴都是5Lb一個級距
用15磅可以做到10下4組沒問題 但換20磅只能撐到7下 且第3組就不行了剩3下
這種情況怎辦呢
一直做15磅也不是辦法吧?.. 但重量好像就上不去咧...
有什麼其他方式嗎? 麻煩指點了
感謝

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