健身房燃脂效果不如戶外 研究：速度要加1 - 健身

Megan avatar
By Megan
at 2017-06-03T15:32

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先幫補血
今天看電視看到這則新聞
老媽立刻說 妳看 健身房效果沒這麼好吧
我馬上翻白眼～
我覺得標題下得太偏頗
大家看看就好別噓我呀QQ

以下為自由時報內文
〔即時新聞／綜合報導〕很多現代人都喜歡到健身房運動，而非選擇到戶外運動。不過義大利一項研究卻指出，如果想在健身房達到與戶外運動同樣的燃脂效果，跑步速度需要快15%。
綜合外媒報導，義大利米蘭大學（Milan University）之前對從事戶外運動與健身房運動的兩類男性進行研究，結果發現在健身房運動的人的運動需氧量較少，這顯示他們運動時所需的努力較少。研究團隊指出，如果想達到同樣的燃脂效果，在健身房的運動速度需要比戶外速度快上15%。
研究認為，在健身房做有氧運動較輕鬆，可能是因為健身房跑步機的跑步帶會向前移動、所以能讓跑者跑得更快。此外，在健身房運動也無法感受到戶外運動會有的高低起伏以及風阻。

http://m.ltn.com.tw/news/life/breakingnews/2087371
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Tags: 健身

All Comments

Linda avatar
By Linda
at 2017-06-04T00:09
現在這種天氣去外面跑啊
Madame avatar
By Madame
at 2017-06-04T11:52
戶外有天氣限制R
Kelly avatar
By Kelly
at 2017-06-05T10:27
我覺得報導應該沒錯啊，只是戶外比較容易受傷。
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2017-06-05T12:41
我喜歡去健身房的原因就是不用吹風日曬雨淋der~
Dinah avatar
By Dinah
at 2017-06-06T13:14
如果單就跑步機跟路跑的話沒錯吧
Linda avatar
By Linda
at 2017-06-10T01:22
但健身房還可以重訓，課程，很多元化，戶外跑步比較
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2017-06-14T05:40
可是在戶外作重量訓練 太刺眼
Edith avatar
By Edith
at 2017-06-15T14:57
戶外也有街頭健身R
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-06-18T13:37
戶外有三寶(怕
Margaret avatar
By Margaret
at 2017-06-23T05:16
標題沒錯啊，跑步機有動力，較省力
Puput avatar
By Puput
at 2017-06-26T03:14
心跳有到，應該在哪裡運動都一樣吧？
Jacky avatar
By Jacky
at 2017-06-26T07:41
邊跑邊看電影不好嗎
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-06-29T02:18
戶外真的太熱空氣又太糟了
Emma avatar
By Emma
at 2017-07-03T05:11
現在去戶外最棒惹XD 剛好邊運動邊洗澡
Elma avatar
By Elma
at 2017-07-06T01:19
單就跑步機內容沒錯啊
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2017-07-08T00:56
可以到戶外活動，也不會一直想在室內啊！爛研究
David avatar
By David
at 2017-07-11T19:34
只能說國情不同，氣候跟環境也差很多
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2017-07-13T19:46
不會加坡度嗎 不是說坡度加一加燃脂效果一樣嗎
Daniel avatar
By Daniel
at 2017-07-16T06:56
阿就像今天下雨 怎麼出去啦 在跑步機上面還能看劇
Ina avatar
By Ina
at 2017-07-20T05:48
住公寓不能用跑步機又豪雨就只能在家耍廢啦
Bennie avatar
By Bennie
at 2017-07-21T06:24
空氣太糟完全不想去外面跑
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2017-07-22T01:36
對於這份研究而言，健身房只有跑步機，沒有其他器材，所
以去健身房只能一直跑步，然後效果不如戶外....這結論真
的好棒棒
Emma avatar
By Emma
at 2017-07-26T00:04
跑步機可以設定坡度啊…
Ida avatar
By Ida
at 2017-07-29T12:46
這不是大家都知道的麼= =
Valerie avatar
By Valerie
at 2017-08-02T10:04
這就在說跑步啊不能呢 你媽的閱讀能力QQ
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2017-08-06T22:56
它在講跑步機跟跑步啊，這啥小爛新聞
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2017-08-11T03:32
其實報導沒錯，所以我都調高坡度
Sarah avatar
By Sarah
at 2017-08-11T12:30
單純想說明一下 我媽那時候看到新聞的時候就只有標題並
顯示在底部跑馬燈 所以無法得知內容是什麼 當然會被標
題誤導 所以Q什麼那位大大我看了也是滿無言的
Ursula avatar
By Ursula
at 2017-08-13T00:24
來打網球吧，時間過很快
Andrew avatar
By Andrew
at 2017-08-16T20:27
一堆人以為進健身房只是跑跑步機跟踩飛輪嗎= =?
Poppy avatar
By Poppy
at 2017-08-17T22:42
...不知道真的練腿 是 走的進去爬得出來嗎
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2017-08-19T06:29
我都重訓啊
Megan avatar
By Megan
at 2017-08-21T08:48
坡度好嗎 我在戶外5K就滿喘 跑步機跑9K都還好 自從上次
坡度坡度調到3.5 4K就受不了了
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2017-08-22T10:49
跑步機可以調快呀
Blanche avatar
By Blanche
at 2017-08-27T03:38
跑步機可以在前面放一台工業電風扇呀

這位韓國人有吃藥嗎?

Selena avatar
By Selena
at 2017-06-03T14:30
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Ina avatar
By Ina
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