健身房的私人教練課程 - 健身

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By Puput
at 2010-05-12T06:25

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請問有人在健身房裡面上一對一的私人教練課程的嗎?!
如果有，請問你們一個星期是上幾次呢?
我的教練告訴我，一個星期上2次，一次一個小時，因為覺得有點貴，
想說要不要改成一個星期一次，但又怕效果不好，
能否請有上私人教練課程的版友分享一下，謝謝!!

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Tags: 健身

All Comments

Xanthe avatar
By Xanthe
at 2010-05-14T17:39
一星期上一次就好了 再找一天照上課課表自己練 這樣學比較快
Doris avatar
By Doris
at 2010-05-15T20:56
我當初買五堂 因為那時後很忙 所以一周一次
Rae avatar
By Rae
at 2010-05-16T22:11
然後也沒時間作其它運動 一個月增肌1公斤減脂1公斤
Emily avatar
By Emily
at 2010-05-21T01:24
不過我之前都有運動 那個月也盡量不搭電梯走樓梯
Quanna avatar
By Quanna
at 2010-05-24T02:55
上完教練課真的狂酸痛 可是很感激教練給我正確動作
Audriana avatar
By Audriana
at 2010-05-26T15:16
指導 我覺得向專業去學習如何正確使用機器 力量很重要
Agnes avatar
By Agnes
at 2010-05-29T07:24
教練是要教我使用器材，那一星期一次會不會太少呢?
Valerie avatar
By Valerie
at 2010-06-01T09:03
器材也沒幾種 姿勢正確比較重要吧....教過一次 自己再練一次
Ula avatar
By Ula
at 2010-06-04T17:18
這樣才知道有沒有熟悉..不然一直教你都沒自己練 怎麼知道成果
Frederic avatar
By Frederic
at 2010-06-05T12:42
我一周兩次，一次上半身，一次下半身，大約1~2個月，肌肉少3kg
Oliver avatar
By Oliver
at 2010-06-07T01:49
寫錯，是肌肉多3kg啦，然後運動是騎飛輪，但是後期膝傷沒騎，
Candice avatar
By Candice
at 2010-06-10T07:13
所以只減脂2kg，雖然淨重1kg，但是明顯的變瘦了，不論是臉、腰
Andy avatar
By Andy
at 2010-06-12T20:12
或大腿，顯著的小了一號，現在大家都嫌我太瘦了....
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-06-15T01:14
我覺得教練在旁邊幫你注意姿勢很重要，姿勢正確，同樣的磅數
和組數，是非常累的，姿勢不正確，就覺得還蠻輕鬆的
Hedy avatar
By Hedy
at 2010-06-18T07:54
http://www.youtube.com/watch?v=ZAPyYH-Pb0k 這不算><
Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2010-06-22T19:35
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com
Mary avatar
By Mary
at 2010-06-26T10:36
希望對您有幫助 http://www.94istudy.com

手臂粗細不一?

Daniel avatar
By Daniel
at 2010-05-12T01:40
大家好 我最近發現我的手臂(手腕到手肘的那段)粗細有明顯的不一 不好意思 我沒有相機所以無法附圖... 但我問過很多人 幾乎都一眼看出兩隻手臂的粗細不一 事情是這樣的 我這個學期開始修羽球課 一個禮拜一次 不知道是不是我用力方式不對(因為是新手) 每次都打到我手臂很痠痛 現在右手手臂有凸起來的 ...

練泰拳穿的褲子北高雄哪裡買?

Odelette avatar
By Odelette
at 2010-05-12T00:13
最近朋友想要練and#34;泰拳and#34;,就是腳要踢的狠用力的那一種 聽說有專用的褲子,比騎腳踏車的短 想請問大家有沒有人知道北高雄那裡有賣啊? 謝謝 -- 這樣就是正!http://0rz.tw/2d2N6 - ...

OMRON 356

Mia avatar
By Mia
at 2010-05-12T00:12
請問在台中的鄉民 這台要在哪裡買才有哩? 現在大概多少錢??? 我找了公益路名佳美 復興愛買還有樓上的名佳美 都沒有找到 謝謝大家囉~可以的話稍微爆個價錢還有顏色XDXD - ...

每天都運動 好? 不好?

Andy avatar
By Andy
at 2010-05-11T22:28
※ 引述《antonlo (陽光宅)》之銘言： : 我是一個在外實習的學生 : 我現在有兩項運動輪流交替 : 籃球30m+仰臥起坐250+跳繩300+啞鈴二80下(這邊不太會形容 我是分四部分各二十下 : 前手臂20 然後換到另外一隻手20接著是鍛鍊左右肩膀肌肉二十，總計八十) 籃球30m 是什麼樣的運動 ...

走路右腳膝蓋卡卡的

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-05-11T21:25
原文恕刪 我是臏骨軟化症 其實你講的症狀跟我一樣，就是膝蓋怪怪的，但是又說不上哪裡怪，也不痛 走起路來變的非常的能夠「感受」到膝蓋的存在 醫生說，像我們這種情況是平常沒運動，突然劇烈運動就很容易這樣 尤其是女生（你是女生 ...