健身房的私人教練課程 - 健身

Puput · 2010-05-12

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請問有人在健身房裡面上一對一的私人教練課程的嗎?!
如果有，請問你們一個星期是上幾次呢?
我的教練告訴我，一個星期上2次，一次一個小時，因為覺得有點貴，
想說要不要改成一個星期一次，但又怕效果不好，
能否請有上私人教練課程的版友分享一下，謝謝!!

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All Comments

Xanthe2010-05-14

一星期上一次就好了再找一天照上課課表自己練這樣學比較快

Doris2010-05-15

我當初買五堂因為那時後很忙所以一周一次

Rae2010-05-16

然後也沒時間作其它運動一個月增肌1公斤減脂1公斤

Emily2010-05-21

不過我之前都有運動那個月也盡量不搭電梯走樓梯

Quanna2010-05-24

上完教練課真的狂酸痛可是很感激教練給我正確動作

Audriana2010-05-26

指導我覺得向專業去學習如何正確使用機器力量很重要

Agnes2010-05-29

教練是要教我使用器材，那一星期一次會不會太少呢?

Valerie2010-06-01

器材也沒幾種姿勢正確比較重要吧....教過一次自己再練一次

Ula2010-06-04

這樣才知道有沒有熟悉..不然一直教你都沒自己練怎麼知道成果

Frederic2010-06-05

我一周兩次，一次上半身，一次下半身，大約1~2個月，肌肉少3kg

Oliver2010-06-07

寫錯，是肌肉多3kg啦，然後運動是騎飛輪，但是後期膝傷沒騎，

Candice2010-06-10

所以只減脂2kg，雖然淨重1kg，但是明顯的變瘦了，不論是臉、腰

Andy2010-06-12

或大腿，顯著的小了一號，現在大家都嫌我太瘦了....

Skylar Davis2010-06-15

我覺得教練在旁邊幫你注意姿勢很重要，姿勢正確，同樣的磅數
和組數，是非常累的，姿勢不正確，就覺得還蠻輕鬆的

Hedy2010-06-18

Skylar Davis2010-06-22

Mary2010-06-26