健身房跑步機男生速率調多少最有減肥效率 - 美體

Quanna avatar
By Quanna
at 2012-01-31T03:36

Table of Contents

我是男生

最近常去健身房跑跑步機

我知道最好要跑三十分鐘以上才能達到燃燒脂肪的效果

但我的問題是

跑步的速度大概要調到多少比較好？

我有時調到七 跑完30分鐘比較不累 有時也會調到八或九

但真的要調到十一也是可以 只是跑完三十分鐘會很累

想說

如果是以減肥為前提的話

是應該越累越有減肥的效率嗎？ 還是剛剛好就好

--
Tags: 美體

All Comments

Bennie avatar
By Bennie
at 2012-01-31T18:58
時間可以拉到40分 測心跳 可以跑完且無不適比較重要
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-02-01T09:43
我覺得運動不是弄到快累死才叫運動耶...反而傷肌肉
Agnes avatar
By Agnes
at 2012-02-06T08:05
一般來說超過最大心跳的70%就算是無氧運動,那幾乎都是消
耗肝醣

脊椎側彎 中醫 北市or板橋 哪間?

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-01-31T01:21
是這樣的... 我目前大四(22歲) 好像有輕微的脊椎側彎...很輕微的(外觀看不太出來也不會痛) 但我想說趁現在不嚴重快把這個問題解決... 剛有大概爬了一下文 有and#34;宏明and#34;這家 但好像一次費用要500元 對於我學生比較沒有辦法 覺得有點貴 所以想去所謂的中醫診所或是骨科? ...

少量多餐 真的比較好嗎

Una avatar
By Una
at 2012-01-30T23:12
最近 開始一餐的食量變小 但變得要吃很多餐 是身體壞掉了嗎 想說可以減肥的 反而越變越肥 我是不是該去看醫生 - ...

今天買了康纖伴了

Gary avatar
By Gary
at 2012-01-30T17:50
過30歲的我,發現新陳代謝越來越差,以前年輕時一天吃1餐就會瘦, 現在吃一樣的東西也沒變多不但不會瘦,還越來越胖...和 男友吃便當我飯都只吃3/1,為了不吃太多,我還吃飯前都會 先喝一大碗清湯!! 兩年前我開始自覺年紀大會新陳代謝變慢這件事.於是開始養成 每天運動的習慣(快走40分鐘),夏天改游泳;但我發現 ...

吃出魅力 吃出自信 飲食失調者FB支持團體

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2012-01-30T16:58
各位版友好！我是馨玉，現在是碩士班研究生，由於論文的推動，讓我得以落實這個團體 ，並希望藉由團體的過程來幫忙有需要的朋友! 2011年12月中開始，團體已陸續進行，目前已有40多位夥伴參與，但成員數目仍告急， 因此才決定再來PO文， 只要妳滿18歲，BMI大於17.5，且沒有精神科診斷（如被醫生確診為飲食 ...

豆漿好還是蜜豆奶好?

Kelly avatar
By Kelly
at 2012-01-30T15:38
看了二者的成份 好像都差不多 都含有卵磷脂和大豆異黃酮 但統一豆漿嫌太大罐喝不完 統一蜜豆奶就滿適量的 如果想要豐胸的話這二種哪種較好呢? 統一陽光豆漿 統一蜜豆奶 (每100公克) 熱量 58 56 脂肪 ...