健身新手想了解甚麼樣的知識呢? - 健身

我自認剛剛脫離新手期

算是對於一些黑歷史還歷歷在目

再加上身邊幾乎都是新手期的朋友(被我拉進來的)

我想我應該可以幫到你一點點

簡單來說分成幾個系列


一、怎麼瘦系列

1.怎麼瘦小腿

2.怎麼瘦大腿

3.怎麼瘦手臂

4.怎麼瘦腰

5.怎麼瘦屁股

6.怎麼瘦臉

7.怎麼瘦以上這些部位同時不瘦胸部



二、怎麼練系列

1.怎麼練腹肌

2.怎麼把腹肌從六塊練成十塊

3.怎麼練鯊魚線

4.怎麼練人魚線

5.怎麼練馬甲線



三、我怕系列

1.我怕深蹲以後老了膝蓋會壞掉

2.我怕硬舉以後老了腰骨會壞掉

3.我怕練太壯



四、於是太壯了以後

1.練壯以後不練 會變超肥怎麼辦

2.練壯以後不練 皮變超鬆怎麼辦

3.練壯以後全身肌肉 超不靈活怎麼辦

4.練壯以後褲子衣服會不會穿不下啊

4.練壯以後會不會跳不高啊

5.練壯以後會不會跑不快啊

6.練壯以後會不會卡在門框過不去啊



五、洗腎系列

1.聽說喝乳清會洗腎

2.聽說蛋白質吃太多會洗腎

3.聽說吃肌酸會洗腎



六、就好系列

1.我想要精壯就好

2.我想練胸就好

3.我想練手就好

4.我想練上半身就好

5.我想要練翹臀就好



七、補品系列

1.哪牌的乳清/肌酸/pre workout/bcaa比較好

2.哪牌的乳清/肌酸/pre workout/bcaa比較好喝

3.哪牌的乳清/肌酸/pre workout/bcaa比較便宜

4.哪牌的乳清/肌酸/pre workout/bcaa比較健康

5.哪牌的乳清/肌酸/pre workout/bcaa比較沒有添加物

6.會不會買到假貨

7.你都喝哪種



八、穿什麼系列

1.穿什麼衣服來比較好

2.穿什麼褲子來比較好

3.穿什麼鞋子來比較好

4.帶什麼毛巾來比較好

5.哪牌護腕比較好

6.哪牌拉力帶比較好

7.哪牌腰帶比較好

8.哪牌護膝比較好

9.那麼，要在哪裡才買得到呢

https://i.imgur.com/d79UfTt.jpg




目前大概這些 有想到再補

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