健身時外食族超商晚餐搭配選擇 - 健身

By Franklin
at 2020-04-19T22:37

Table of Contents

各位巨巨前輩好

我今年初才開始加入健身房進行訓練
上網看了很多資料都說除了練也要顧吃
訓練菜單有購買教練課開始進行了
可是吃的部分真的很困擾我
由於我是北上來工作，租屋處沒有辦法開伙
基本上三餐都是外食
早餐比較好處理，通常都是用好市多希臘優格加上大燕麥片、無糖豆漿跟乳清蛋白前一天晚
上混合隔天早上吃，吃的時候放一些無調味堅果
我午餐在公司附近會購買健身餐盒，平均大概在一百三元左右

但晚餐有時後比較晚下班，家附近只剩便利商店，頓時就不知道該怎麼選擇
一開始我會購買微波雞胸肉加地瓜加兩顆茶葉蛋，但這樣吃下來真的是覺得有點膩價格也偏
高
後來發現便利商店當天半夜過期之前會有打七折，就會買那個加茶葉蛋來吃，這樣整個花費
就便宜一些了

我知道健身吃東西花費本來就兇，只是不知道各位還有沒有什麼在健身時期超商可以怎麼吃
CP值比較高的搭配給小弟建議建議
感謝大家

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Tags: 健身

All Comments

By Caroline
at 2020-04-21T20:13

記得7-11有個麵包叫超立方看他標示的蛋白質超多不知道

By Faithe
at 2020-04-25T13:08

好不好吃

By Lucy
at 2020-04-25T16:03

65便當
22-30g蛋白不知道是不是真的

By Damian
at 2020-04-27T06:24

超立方有夠難吃

By Skylar Davis
at 2020-04-28T00:07

要斗內他啊

By Edward Lewis
at 2020-04-28T05:52

是叫金立方吧！？但碳水很高喔

By Elvira
at 2020-04-30T11:53

超商就是很貴，倒不如去夜市買滷味還是鹽水雞

By Daniel
at 2020-05-03T20:32

如果吃超商一餐大概在兩百上下...

By Ivy
at 2020-05-05T11:30

全家有賣個雞肉餐盒蛋白質蠻多的再加個無糖豆漿

By Leila
at 2020-05-07T07:00

#1U95-upZ (CVS) 這個

By Irma
at 2020-05-08T21:59

65的港式油雞或蒜味香腸都不錯至少不會吃的那麼痛苦

By Madame
at 2020-05-12T05:19

我都吃大麥克不加醬跟酸黃瓜給你參考

By Oscar
at 2020-05-16T21:43

碳水算好其實沒差的

By Una
at 2020-05-17T21:16

不吃碳水身體怎麼有能量合成肌肉

By Gilbert
at 2020-05-22T00:50

不過他終究還是加工精緻澱粉，可惜

By Edwina
at 2020-05-22T04:42

地瓜

By Madame
at 2020-05-23T16:37

超立方是youtuber吧！

By Bethany
at 2020-05-26T04:13

有雞腿的那個便當
配豆漿或牛奶

By Irma
at 2020-05-27T09:03

然後握便當的肉也算多

By Rebecca
at 2020-05-31T19:50

新手吃不是重點，重訓完吃少油多些蛋白質少許碳水，因

By Odelette
at 2020-06-04T20:37

為重點是你能不能持之以恆，而不是在意吃什麼

By Anonymous
at 2020-06-05T17:10

我碰過在健身圈小有名氣的，可以做蠻大重量的，有一次

By Lauren
at 2020-06-10T08:44

跟他健身完他還約我出來吃麥當勞，還吃常人的兩份

By Connor
at 2020-06-11T03:47

所以你覺得吃什麼對新手是重點嗎？等你可以堅持到一個
禮拜去3到4次健身房，然後重訓重量已有一定水準，再來

By Caroline
at 2020-06-15T02:58

擔心吃的

By Iris
at 2020-06-15T19:01

還有新手不用吃什麼乳清，我已健身4年多沒在吃乳清的，
除非你練到很講究線條很壯了，再來考慮吃乳清，食物本

By Adele
at 2020-06-16T02:33

身可以讓你吃得飽又美味又補充必要養分為啥要吃乳清？

By Zora
at 2020-06-19T02:05

還有台灣健身房教練最好找有人推薦過的，因為台灣健身
的你會吐血，當然每家不同，所以推薦你找別人介紹有口
碑的，不然講真的你真的常去健身房就會熟面孔(因為能

By Aaliyah
at 2020-06-22T10:36

房一個教練從新手到可以上線教課，你知道他們怎麼訓練

By Ida
at 2020-06-26T14:00

持之以恆的人不多)，而大家也都很樂意互相交流，這是
我參加過兩家健身房後的心得

By Emily
at 2020-06-27T23:11

廢話打那麼多不直接回一篇嗎礙眼

By Todd Johnson
at 2020-06-30T10:41

要少油多蛋白質少碳水並考慮價錢，這就是重點阿

By Susan
at 2020-07-01T02:29

乳清是窮人的蛋白聖品要靠食物補足蛋白成本太高適時
地搭配才能讓你花費降低

By Dora
at 2020-07-02T16:41

現在711有振興優惠豆漿+2茶葉蛋39

By Connor
at 2020-07-02T20:34

http://i.imgur.com/jySYwDr.jpg

By Ethan
at 2020-07-05T06:00

不要花太多時間去煩惱吃的你又不是職業的或是以此維

By Carolina Franco
at 2020-07-08T00:44

生
沒有那些時間和心力有時間我寧願多去幾天堆高訓練量

By Poppy
at 2020-07-09T14:47

地瓜雞胸肉茶葉蛋豆漿這樣啊

By Irma
at 2020-07-10T02:31

請問優惠卷是去哪看的呀？app嗎？謝謝

By Eartha
at 2020-07-14T04:41

吃的好才有效率啊

By Necoo
at 2020-07-15T11:02

我去超商看到QRcode，掃描以後就會到優惠的連結

By Carol
at 2020-07-15T20:12

感謝樓上

By Annie
at 2020-07-17T07:47

不能開伙是連燒熱水都不行嗎？如果可以燒水那就自己燙雞

By Linda
at 2020-07-18T08:04

胸肉燙青菜

By Eartha
at 2020-07-22T18:07

看到超立方直接笑出來哈哈金立方我覺得蠻好吃的

By Hedy
at 2020-07-24T23:05

乳清蛋白就是方便，如果你三餐都可以吃到乾淨的蛋白質

By Skylar DavisLinda
at 2020-07-29T04:12

來源，沒有多餘的脂肪純雞胸肉，如果沒辦法就靠乳清蛋
白

By Harry
at 2020-08-03T03:03

不要以你的自身去限制別人做什麼，四年有很久嗎？

By Iris
at 2020-08-07T22:14

推好心可以買我們家的雞胸肉... 現在幾乎各縣市都有

By David
at 2020-08-10T11:16

誰規定新手就不能吃乳清方便攝取吃了也要被酸你

By Mia
at 2020-08-12T04:05

沒吃不代表別人不能吃住海邊嗎？

By Ina
at 2020-08-12T08:52

電鍋料理

By Steve
at 2020-08-16T23:12

某樓活在自己的世界？乳清相較其他的蛋白質飲食是較便宜

By Susan
at 2020-08-20T10:17

不然能餐餐吃牛排雞腿的話誰不想？

健身時外食族超商晚餐搭配選擇 - 健身

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