健身時痠痛了可以換部位練嗎 - 健身

大家好，我是剛開始運動兩個禮拜的新手
加入健身房以後，想說自己沒有基礎就買了教練課程

一小時的課程裡，舉例來說今天練腿
做半小時左右大腿就會痠痛沒力了
跟教練反應腿沒力，可不可以換練上半身
教練卻說幫我出一點力，但我還是要繼續練腿

想問各位前輩，健身的時候是要一直刺激同個部位才有效果嗎？
如果是這樣的話，以後我會忍耐到極限的
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