健身時痠痛了可以換部位練嗎 - 健身

Hedy avatar
By Hedy
at 2018-05-09T21:57

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大家好，我是剛開始運動兩個禮拜的新手
加入健身房以後，想說自己沒有基礎就買了教練課程

一小時的課程裡，舉例來說今天練腿
做半小時左右大腿就會痠痛沒力了
跟教練反應腿沒力，可不可以換練上半身
教練卻說幫我出一點力，但我還是要繼續練腿

想問各位前輩，健身的時候是要一直刺激同個部位才有效果嗎？
如果是這樣的話，以後我會忍耐到極限的
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Tags: 健身

All Comments

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-05-13T17:44
身體覺得不能就停阿 多跟教練溝通
Ula avatar
By Ula
at 2018-05-15T10:26
你傳深蹲到橫紋肌溶解的新聞 你教練就不敢了
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-05-18T03:50
一直刺激是比較好 之後再多休息 如果真的酸到一下都做
不了就停止吧
Joe avatar
By Joe
at 2018-05-18T14:43
新手練哪大哪，但強迫妳沒力後調整適應姿勢也不能說錯
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-05-20T11:58
新手的肌肉耐受程度比較低，組數太高是有可能過度訓練
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-05-21T07:01
要改變真的就是力竭再力竭，看人啦，不過我健身房的
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-05-22T18:33
教練都：好~可以了~我們休息一下~，對~這樣就可以了~
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-05-26T00:08
如果要輕鬆不累練的有效果，我想只有醫美吧
Robert avatar
By Robert
at 2018-05-26T23:38
小心橫紋肌溶解，容易發生在新手又過度運動。
Kumar avatar
By Kumar
at 2018-05-28T01:44
忍耐到極限 然後隔天手可能就不能彎了
Selena avatar
By Selena
at 2018-05-30T14:40
哪個健身房教練這樣操？！
Tom avatar
By Tom
at 2018-06-03T13:25
小心橫紋肌溶解 我是過來人 在醫院躺一個星期
Elvira avatar
By Elvira
at 2018-06-07T02:17
力竭跟過度要拿捏
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-06-07T07:06
我的教練也會 力竭後幫忙向心然後做離心 很爽
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-06-09T18:46
不過有人對痠痛忍受度超低欸
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-06-13T15:45
橫紋肌溶解+1，當時系籃寒訓，我很拼命蹲螃蟹步，其他
Belly avatar
By Belly
at 2018-06-16T16:59
隊友沒事，就我自己出現橫紋肌溶解症狀。首先，你還可
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-06-21T15:58
以走路，但大腿會痛到像斷掉一樣。接著就會出現咖啡色
Catherine avatar
By Catherine
at 2018-06-23T19:23
的血尿。幸好我當晚就自動去掛急診了，不然要短期洗腎
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-06-28T01:07
推文使人驚恐！量力而為啊啊啊
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-06-28T19:31
咖啡色血尿好可怕！

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Cara avatar
By Cara
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