如何增加心肺能力？ - 健身

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-05-08T01:22

Table of Contents

※ 引述《tbpfs (http://0rz.tw/Uk989 )》之銘言：
原文43

藉這個標題我也想請問一下

小弟我之前當兵體檢

檢查結果是

右側束支完全阻滯

然後左邊不完全阻滯

然後就免疫

然後過了一年保險公司保醫療險我有告知 給醫生看也是一樣



離題了



想請問的是 在這個情況下

我大概用9公里的速度在跑步機上跑了1.5公里

其實就會開始晃了

請問有什麼方式可以加強心肺嗎

有詢問健身房的整復師 他是說放鬆經絡 配合他的作息時間

不會全好 但跟正常人差不多

只是每次跑一公里多想再多跑加就加不上去了




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Tags: 健身

All Comments

Sarah avatar
By Sarah
at 2018-05-11T04:07
跑慢一點...慢跑速度是慢慢練快的 不是一直猛衝
Harry avatar
By Harry
at 2018-05-13T17:12
1.5K也太短 至少先努力跑到3K 然後慢慢增加距離 練心肺比的
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-05-15T16:07
是氣長 不是爆發力
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-05-19T13:01
右束肢完全性阻滯，是心電圖吧？我自己也是，但我請教過很多
Madame avatar
By Madame
at 2018-05-23T03:37
醫生，都沒個所以然，結論就是，沒其他狀況就是沒事，安心吧
！
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-05-26T21:11
不過仔細想了想，能達到免役，我們狀況可能不同
Una avatar
By Una
at 2018-05-30T08:54
先把1.5K練到不會喘 再增加速度 等到覺得很輕鬆時
Zora avatar
By Zora
at 2018-05-31T18:13
就可以開始加距離了
Madame avatar
By Madame
at 2018-06-01T03:12
心律不整還是瓣膜有問題？ 要不看心臟科做個運動心電圖
Lily avatar
By Lily
at 2018-06-04T19:47
你怎麼不去請教醫生呢...
鄉民不是醫生不能幫你負責啊
Donna avatar
By Donna
at 2018-06-09T18:12
跑慢點 推樓上 還是要找醫生啦
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-06-12T03:55
我個人跑步機練法是設定今天要跑5000 用走的也要走完 都
從6開始 暖身了+0.5 然後習慣強度就一路繼續往上加 所以
我都是速度越來越快的跑法
Jake avatar
By Jake
at 2018-06-14T03:01
不要拿生命開玩笑
Jack avatar
By Jack
at 2018-06-18T09:09
我覺得跑地下比跑跑步機好 跑步機就只是在跳

麥當勞計畫結案+體檢+InBody

Victoria avatar
By Victoria
at 2018-05-07T21:31
各位巨巨水水好 這次計畫只進行到1/3就喊停了，請見以下總結 . -身體andamp;訓練資訊- 日期:2018/2/8~2018/3/26 天數:46天 體重全距:(108.3kg-100.7) 體重均重最後均重:101.2kg 每日平均花費:409元~529元 總熱量赤字累積:-20,286 kcal 腰 ...

下腹部的訓練 | POP 皮拉提斯 (中文字幕)

Hardy avatar
By Hardy
at 2018-05-07T13:55
https://goo.gl/VYJW94 這次的內容是針對下腹部的訓練，主要會用4種不同的動作來加強核心肌群，只需要一首 歌的時間就可以完成了，在訓練結束之後，也示範了眼鏡蛇式以及嬰兒式的靜態伸展。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fitti ...

我這樣算停滯期嗎

Genevieve avatar
By Genevieve
at 2018-05-07T05:11
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 基本資料 性別：男 年齡：25 身高：176 體重：104 BMI：33.5 體脂率：30%（2017年9月時量的） ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。 參考照片：我肥宅我不敢。 三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料 ...

早餐只喝豆漿

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By Hedda
at 2018-05-07T00:39
想請問大家這樣長期下來會不會營養不夠atat更容易發胖沒辦法長肌肉 因為住學校買早餐還要繞路 所以通常都直接買販賣機的統一豆漿(含糖的)或者糙米漿 一天吃四餐(午餐晚餐都正常吃) 運動完會配地瓜再加牛奶(偶爾換成無糖豆漿) 因為上次老師看到我早餐只喝豆漿 就提醒我這樣對身體不好要搭配一點麵包或吐司 可是其實我 ...

為什麼有人體脂可以大於30%

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By Dora
at 2018-05-06T21:13
有些人分享時，體脂超過30%， 但人體有70%左右是水，再扣掉骨頭， 體脂怎麼可能大於30%？ 也有那種體重8x公斤，結果肌肉有4x公斤的， 這是怎麼回事？ - ...