早餐只喝豆漿 - 健身

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By Hedda
at 2018-05-07T00:39

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想請問大家這樣長期下來會不會營養不夠@@更容易發胖沒辦法長肌肉
因為住學校買早餐還要繞路
所以通常都直接買販賣機的統一豆漿(含糖的)或者糙米漿
一天吃四餐(午餐晚餐都正常吃)
運動完會配地瓜再加牛奶(偶爾換成無糖豆漿)
因為上次老師看到我早餐只喝豆漿
就提醒我這樣對身體不好要搭配一點麵包或吐司
可是其實我喝一杯豆漿就不太餓了XDD
然後當然主要是我一天這樣吃已經吃到TDEE(-300)了
然後荷包又不太深這樣XD

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Tags: 健身

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2018-05-09T09:20
只想跟你說 改無糖的
Odelette avatar
By Odelette
at 2018-05-10T03:59
你是要增肌還減脂
Emily avatar
By Emily
at 2018-05-13T17:32
減脂的話 早餐乾脆就不要吃了 如果早上活動量不大的話
Doris avatar
By Doris
at 2018-05-14T00:47
你有算熱量跟營養素的話 就不會問營養夠不夠的問題了
Agnes avatar
By Agnes
at 2018-05-17T16:22
買桂格大燕麥片鐵罐裝的加著喝，買個有蓋的杯子就可以
Emily avatar
By Emily
at 2018-05-21T16:06
了
燕麥片也會飽，泡一下就能喝了
Kama avatar
By Kama
at 2018-05-23T02:41
而且也不貴，1個人吃可以吃很久
Isabella avatar
By Isabella
at 2018-05-27T22:06
不要吃糖
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-06-01T13:18
前陣子有類似疑問查了網路文章說法是「空腹喝豆漿不利吸收
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-06-05T16:52
」所以我後來喝無糖豆漿前都會先吃點澱粉類食物
Jack avatar
By Jack
at 2018-06-10T10:21
無糖 謝謝 不然沒救
Donna avatar
By Donna
at 2018-06-13T15:04
空腹喝豆漿很烙賽
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-06-18T09:42
我只有當學生的時候會吃早餐 怎麼會不是長久之計?
Liam avatar
By Liam
at 2018-06-18T12:55
早餐不見得要吃 youtu搜 台客導演 斷食
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-06-21T09:17
推w大，相同吃法搭配運動8個月瘦25kg，一起加油
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2018-06-24T05:43
人類長久以來的飲食習慣其實是一日二餐
包括古代東方人 唐人 都是一日二食
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-06-26T11:20
一日三餐 後面有很大的商業結構在左右著 跟除毛刀一樣
如果一日二餐跟一日三餐「完全沒差」的話 光是時間省下就
差很多了
Oliver avatar
By Oliver
at 2018-06-27T10:26
吃幾餐不是重點吧，該注重的是飲食內容和熱量控制
Lydia avatar
By Lydia
at 2018-06-29T19:04
早餐長期不吃，準備膽結石
Enid avatar
By Enid
at 2018-06-30T06:50
我都是無糖豆漿+馬修燕麥優格優格，偶爾會有地瓜交
替吃，在7-11就能買到，蠻有飽足感
Rachel avatar
By Rachel
at 2018-07-02T09:41
最近大半年都只喝無糖豆漿當早餐，身體沒特別感覺有什麼狀況
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-07-02T12:53
一般說容易長膽結石是"沒吃"早餐，只喝豆漿不等於沒吃
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2018-07-03T22:34
好啊 我來準備膽結石

為什麼有人體脂可以大於30%

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By Dora
at 2018-05-06T21:13
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By Ida
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Skylar Davis avatar
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at 2018-05-04T20:55
https://goo.gl/n1nKST 這次的內容是因為Jesse從開始訓練以來，達到了一個新的里程碑，他增加了20磅的肌肉 ，為此特地整理要達成這一個目標的幾個重點，並區分成訓練和營養攝取兩部分說明。 訓練部分： 掌握肌肉控制之後再針對肌力訓練 不要把代償的力量和真正的力量搞混 不要再算次數，要讓每 ...