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關於反式(反向)捲腹 - 健身

Elma avatarElma · 2018-05-09

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去水管查了一下，對脊椎壓力較輕
每天只要四組，一組20下
等於80下就有馬甲線

這比一天作幾百下仰臥起坐還輕鬆呢

請問這個數據是真的嗎?
還是水管教學影片虎爛我的?

https://youtu.be/XW-PPg7vfzA


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All Comments

Rachel avatarRachel2018-05-11
體脂不夠低，做多少下都不會有馬甲線
Ula avatarUla2018-05-16
絕對是唬爛的
Noah avatarNoah2018-05-17
這個動作是對的 可是馬甲線是看你體脂
George avatarGeorge2018-05-22
https://youtu.be/EIoryEvS2Gc
Anthony avatarAnthony2018-05-24
馬甲線
Frederic avatarFrederic2018-05-29
鍵盤捲腹我也能做幾百下
Faithe avatarFaithe2018-05-30
是捲著鍵盤做嗎
Barb Cronin avatarBarb Cronin2018-06-03
一堆智障不願意好好去運動在這邊看一堆白癡影片幻想每
天五分鐘、八十下就有腹肌馬甲線
Heather avatarHeather2018-06-05
哈哈 你可以做做看啊 記得拍照記錄1天80下 看幾年後達成
Tracy avatarTracy2018-06-09
誰說腹肌要一天做幾百下仰臥起坐?
Daph Bay avatarDaph Bay2018-06-13
每天一萬下，三餐吃雞排一樣沒有啦！
Kelly avatarKelly2018-06-14
用畫的
Franklin avatarFranklin2018-06-17
推801,媽的說的超中肯
Rebecca avatarRebecca2018-06-21
這是練下腹，可配搭捲腹同練上腹，有沒有馬甲線我不懂喇
Lauren avatarLauren2018-06-24
反正練這麼久都還沒有過...但對核心是有幫助到喇
Todd Johnson avatarTodd Johnson2018-06-27
同樣動作，手拉單槓，應該效果更好，慢慢作，不借力，如果
你作得完，應該掛了!
Lucy avatarLucy2018-06-27
馬甲線用側撐，一個月就出來了
Doris avatarDoris2018-07-01
上面說錯，是人魚線