關於反式(反向)捲腹 - 健身

Elma avatar
By Elma
at 2018-05-09T00:49

Table of Contents

去水管查了一下，對脊椎壓力較輕
每天只要四組，一組20下
等於80下就有馬甲線

這比一天作幾百下仰臥起坐還輕鬆呢

請問這個數據是真的嗎?
還是水管教學影片虎爛我的?

https://youtu.be/XW-PPg7vfzA


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Tags: 健身

All Comments

Rachel avatar
By Rachel
at 2018-05-11T17:08
體脂不夠低，做多少下都不會有馬甲線
Ula avatar
By Ula
at 2018-05-16T15:58
絕對是唬爛的
Noah avatar
By Noah
at 2018-05-17T20:14
這個動作是對的 可是馬甲線是看你體脂
George avatar
By George
at 2018-05-22T00:55
https://youtu.be/EIoryEvS2Gc
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-05-24T19:56
馬甲線
Frederic avatar
By Frederic
at 2018-05-29T04:08
鍵盤捲腹我也能做幾百下
Faithe avatar
By Faithe
at 2018-05-30T19:43
是捲著鍵盤做嗎
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2018-06-03T12:06
一堆智障不願意好好去運動在這邊看一堆白癡影片幻想每
天五分鐘、八十下就有腹肌馬甲線
Heather avatar
By Heather
at 2018-06-05T17:35
哈哈 你可以做做看啊 記得拍照記錄1天80下 看幾年後達成
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-06-09T06:04
誰說腹肌要一天做幾百下仰臥起坐?
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2018-06-13T06:00
每天一萬下，三餐吃雞排一樣沒有啦！
Kelly avatar
By Kelly
at 2018-06-14T08:56
用畫的
Franklin avatar
By Franklin
at 2018-06-17T18:46
推801,媽的說的超中肯
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-06-21T10:39
這是練下腹，可配搭捲腹同練上腹，有沒有馬甲線我不懂喇
Lauren avatar
By Lauren
at 2018-06-24T15:04
反正練這麼久都還沒有過...但對核心是有幫助到喇
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2018-06-27T02:36
同樣動作，手拉單槓，應該效果更好，慢慢作，不借力，如果
你作得完，應該掛了!
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-06-27T07:53
馬甲線用側撐，一個月就出來了
Doris avatar
By Doris
at 2018-07-01T18:05
上面說錯，是人魚線

你沒有你所想的那麼強壯 (中文字幕)

Rae avatar
By Rae
at 2018-05-08T20:22
https://goo.gl/7qiX17 這次的內容針對訓練時的代償討論，肌力的定義是一個人面對外在的負荷和阻力時，產生 力量的能力，但這樣的定義並沒有排除代償的力量，你可能會為了產生更大的力量，用更 多代償的動作來達成，但是代償的程度和頻率，都會決定一個人受傷的可能性，因此要培 養真正的力量，而不是持續 ...

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at 2018-05-07T20:56
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