健身的重訓有年齡上的限制嗎?? - 健身

Yedda avatar
By Yedda
at 2018-11-07T10:51

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請問一下，重訓在適用的對象上有沒有限制??

重訓有沒有在年齡上的限制呢?或者最適合做重訓的年齡呢??

有一說法是說青少年不太適合太早做重訓，因為容易會長不高，也容易有身體傷害

這是迷思?還是正確的呢??

重訓對上了年紀大的人，對身體健康的幫助大嗎??

如果年齡大，是否還適合持續做重訓呢?還是說把重量減輕，就可以持續做呢??

如果有限制的話，我們人一生幾歲到幾歲，是適合做重訓運動的呢??
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Tags: 健身

All Comments

Mary avatar
By Mary
at 2018-11-08T22:21
何時都行
Doris avatar
By Doris
at 2018-11-11T04:05
不發廢文的那一天
Hedda avatar
By Hedda
at 2018-11-13T02:37
都行，前提是需要夠專業的人指導（肯定要排除並加倍小心大
量坊間的業績教練）不然只是讓受傷風險大大提升，而且還
花大筆錢上爛課，這種情況下練了比不練還慘
Zanna avatar
By Zanna
at 2018-11-14T07:03
視身體狀況調整重量 硬要說的話嬰幼兒不適合重訓 (欸
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2018-11-16T00:44
不發廢文的ID都沒有
Edwina avatar
By Edwina
at 2018-11-20T04:14
超愛拉低賽
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2018-11-23T12:26
安安
Erin avatar
By Erin
at 2018-11-23T22:48
80歲硬舉破百的也有 你覺得呢？
Leila avatar
By Leila
at 2018-11-27T09:59
整篇廢話
Joseph avatar
By Joseph
at 2018-12-02T03:44
有年齡下限，無上限
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-12-06T17:52
google有很難嗎？
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2018-12-07T19:24
有阿智商不能太低
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-12-11T19:42
你不適合Zzz
Oscar avatar
By Oscar
at 2018-12-15T19:14
發廢文有性別限制嗎？
Hardy avatar
By Hardy
at 2018-12-16T17:24
去YOUTUBE搜尋 黃阿文 再看看自己發這文的意義
Connor avatar
By Connor
at 2018-12-17T03:25
施主還是別忙了吧
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2018-12-21T06:01
超過你就不練了嗎？
Eden avatar
By Eden
at 2018-12-21T18:32
又在長不高了～多多打籃球，看能不能長高一點
Doris avatar
By Doris
at 2018-12-24T18:47
看到大家有注意id很欣慰
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2018-12-28T05:55
那你可以18歲以後再練就好阿XD 正常年輕人也的確重身高
Carol avatar
By Carol
at 2018-12-28T14:58
對於當肌肉棒子還沒什麼興趣吧QQ 有肌肉都是運動順便的
Ida avatar
By Ida
at 2018-12-30T23:08
的確有些特定奧運項目的專業選手 幾乎都不高的是真的
Genevieve avatar
By Genevieve
at 2019-01-02T19:17
這大家都知道吧？但是不是抽高的也被刷掉 就要問了
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2019-01-04T08:13
像165以上的女體操選手很少 因為平衡度問題 很矮的不少
Jake avatar
By Jake
at 2019-01-09T07:46
很矮是跟一般女生比 就是真的都往嬌小組那邊靠攏
Selena avatar
By Selena
at 2019-01-09T11:28
而且還是自由體操才偏嬌小組 競技體操就是明顯矮很多
Emma avatar
By Emma
at 2019-01-14T07:05
就算是西洋人 也至少比他們女生平均身高矮5~10CM以上吧

間歇斷食吃不到足夠量的蛋白質

Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-11-07T10:14
如題 目前想嘗試間歇性斷食 但依照我的食量 我無法吃到我的體重1.5-2倍的蛋白質量 基本資料 性別：女 年齡：21 身高：160cm 體重：55.5kg 體脂率：28% 三餐內容： 午餐：五穀飯150g+雞胸肉150g+大量各式蔬菜 晚餐：五穀飯150g+蛋2顆+大量各式蔬菜 其他：餐 ...

徵求 台北乳清空桶 （已徵到）

Lydia avatar
By Lydia
at 2018-11-07T09:27
最近剛收到MYP的乳清， 因為要分給朋友，需要一個空桶分裝。 台北捷運沿線面交都可以 可以送給您蛋白棒或是星巴克作為謝禮。 站內信，謝謝您 - ...

哪裡可以量inbody 不用加入會員

Edith avatar
By Edith
at 2018-11-07T07:59
之前去中山運動中心量發現那邊用的是ioi353 是所有國民運動中心都用這一台嗎 我想用inbody 量 若有可量dxa的地方也可以，可否告知費用。 我知道一些做體檢的地方有，但是要搭配體檢套餐不能單獨購買。 人在台北請大家推薦一下 謝謝 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

哪裡可以免入會量inbody

Caroline avatar
By Caroline
at 2018-11-07T07:54
之前去中山運動中心量發現那邊用的是ioi353 是所有國民運動中心都用這一台嗎 我想用inbody 量 若有可量dxa的地方也可以，可否告知費用。 我知道一些做體檢的地方有，但是要搭配體檢套餐不能單獨購買。 人在台北請大家推薦一下 謝謝 ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

身體受傷又健身會影響痊癒速度嗎?

Ursula avatar
By Ursula
at 2018-11-07T07:01
各位巨巨好，最近遇到問題想說請教ㄧ下: 本人這陣子因為12月初要考跑步， 最近練跑時拉傷， 平常有練胸部腹部習慣，如果受傷期間繼續健身， 會影響身體拉傷部位的痊癒的速度嗎? 畢竟健身不是破壞肌肉又修復， 這樣身體同時修復健身處 及拉傷處會影響拉傷痊癒速度嗎? 新手誠心發問， 還望前輩及過來人能給予建議， ...