健身的重訓有年齡上的限制嗎?? - 健身

請問一下，重訓在適用的對象上有沒有限制??

重訓有沒有在年齡上的限制呢?或者最適合做重訓的年齡呢??

有一說法是說青少年不太適合太早做重訓，因為容易會長不高，也容易有身體傷害

這是迷思?還是正確的呢??

重訓對上了年紀大的人，對身體健康的幫助大嗎??

如果年齡大，是否還適合持續做重訓呢?還是說把重量減輕，就可以持續做呢??

如果有限制的話，我們人一生幾歲到幾歲，是適合做重訓運動的呢??
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