健身目標及教練課堂數請益 - 健身

Delia avatar
By Delia
at 2021-09-21T14:36

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如題
前陣子剛簽下健身工廠
目前已經上了2堂優惠的健身教練課程
教練教的算是非常認真，每次都不是單純一個小時
而是還會多花時間給我飲食上跟知識的補充
而且過程中都沒有滑手機聊太多天
所以目前是打算繼續買課程
先簡單說明我的狀況
－－
身高186 CM
體重84 KG
目前體脂率 15%

只有兩年前在籃球校隊有過重訓經驗
但現在也差不多忘光了，而且以前的動作不見得是正確的
現在的目標是體脂率能降到10-12%
看起來能夠是精壯的身材(像是王信凱)
--
跟教練討論完我的狀況之後
他看了我的inbody之後
告訴我的腿部肌肉已經高於平均值
加上我的重點放在精壯體態雕碩
所以他會把菜單安排在上肢為主
而目前的計費方式是８堂跟１４堂最優惠
8堂是單堂1500左右
14堂是單堂1400左右
想請問大家，如果我想學會正確的姿勢
後續能夠自己練的話
大家會覺得8堂就足夠了不要當盤子
還是如果有一些閒錢的話就上到14堂呢？
需要大家給一些建議，謝謝！



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Tags: 健身

All Comments

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2021-09-24T18:26
你自己都講了 就看你有沒有閒錢啊 XD
Olive avatar
By Olive
at 2021-09-22T05:59
價差才100
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By Mary
at 2021-09-25T09:50
教練好不好 課程安排 你的學習速度 這邊的人只能通靈了
Jake avatar
By Jake
at 2021-09-22T05:59
學習速度/是否自主訓練滿重要的 你要只有教練課才練 可能需要不少堂數
Kama avatar
By Kama
at 2021-09-25T09:50
差100 那就先8 課上完不夠再說
Liam avatar
By Liam
at 2021-09-22T05:59
一個禮拜上一堂的話，14堂差不多3個半月，身體比較能看出
Quintina avatar
By Quintina
at 2021-09-25T09:50
上課前後前後差別。8堂只有2個月當然你很認真的話，2個月也是能看出差異。
Audriana avatar
By Audriana
at 2021-09-22T05:59
我覺得照前兩堂經驗 你可以刷14堂 自己積極主動一點學
Jack avatar
By Jack
at 2021-09-25T09:50
多六堂去問更專業更細節的內容 好好整理 會有差別
Edwina avatar
By Edwina
at 2021-09-22T05:59
有每週自主訓練3次以上的決心就買14堂
Zora avatar
By Zora
at 2021-09-25T09:50
8
Sarah avatar
By Sarah
at 2021-09-22T05:59
籃球校隊的底子，訓練起來效率應該不差，8堂應該足夠
Selena avatar
By Selena
at 2021-09-25T09:50
其他就看自已的自主訓練和飲食了
Mason avatar
By Mason
at 2021-09-22T05:59
我覺得8堂 你可以自己做功課 其他6堂錢拿去學別的才藝
Sandy avatar
By Sandy
at 2021-09-25T09:50
有教練課可以中途滑手機的？
Liam avatar
By Liam
at 2021-09-22T05:59
8堂大概就動作帶過一輪，哪有時間矯正姿勢
Audriana avatar
By Audriana
at 2021-09-25T09:50
還有看過拿手機一起跟學生閒聊ig(非健身相關)的好不好
Mia avatar
By Mia
at 2021-09-22T05:59
如果覺得教練ok可以信任，不妨問教練
Frederica avatar
By Frederica
at 2021-09-25T09:50
手機不是重點吧... 看過教練拿手機寫筆記的啊
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-09-22T05:59
有沒有確實糾正、提點學生，抓好訓練排程，這些才是重點

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By Frederic
at 2021-09-21T13:55
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By Doris
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