這種腹肌怎麼練 ? - 健身

Wallis avatar
By Wallis
at 2021-09-20T21:05

Table of Contents

如題

先上圖

https://imgur.com/ElEVerv

請問這種切割度的腹肌要怎麼訓練 ?

小妹我好生羨慕

版上有人可以分享嗎 ?

不曉得凹槽裡面會不會長灰塵欸





-----
Sent from my Android

--

當年我每回翻開課本，腦袋裡就先告訴自己

這是戰場，我是來拼命的 !



--
Tags: 健身

All Comments

Madame avatar
By Madame
at 2021-09-25T09:19
小妹同問！
Candice avatar
By Candice
at 2021-09-20T21:36
他可能快要抽筋了
Olga avatar
By Olga
at 2021-09-25T09:50
為什麼要放巧克力的圖
Quanna avatar
By Quanna
at 2021-09-20T21:36
新款八爪手機架?
Damian avatar
By Damian
at 2021-09-25T09:50
巧克力？
Dora avatar
By Dora
at 2021-09-20T21:36
這不是放鬆狀態啊~再加上角度陰影其實沒你想像那麼深
Isla avatar
By Isla
at 2021-09-25T09:50
投胎抽基因
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2021-09-20T21:36
洗文洗起來
Agnes avatar
By Agnes
at 2021-09-25T09:50
原來小妹會想X別人媽媽#1XI9GtTA (Gossiping)
Hardy avatar
By Hardy
at 2021-09-20T21:36
gg484有點小
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2021-09-25T09:50
科技產品..XD
Kama avatar
By Kama
at 2021-09-20T21:36
https://tinyurl.com/yahdwy9nIG的推薦真噁心https://tinyurl.com/yahdwy9n
Susan avatar
By Susan
at 2021-09-25T09:50
各種女星模特，不是都說"大小不重要"嗎？啊...妹妹是在問腹肌，不是在問gg....是我錯，我的我的。。。
Faithe avatar
By Faithe
at 2021-09-20T21:36
洗
Linda avatar
By Linda
at 2021-09-25T09:50
吃館長月餅練
Mary avatar
By Mary
at 2021-09-20T21:36
這不是nicolasiong嗎
Damian avatar
By Damian
at 2021-09-25T09:50
https://i.imgur.com/0XFMx0w.jpg 光線調暗一點試試
Emily avatar
By Emily
at 2021-09-20T21:36
橫看成嶺側成峰，遠近高低各不同
Odelette avatar
By Odelette
at 2021-09-25T09:50
不識廬山真面目，只緣身在此山中
Ida avatar
By Ida
at 2021-09-20T21:36
夾小妹
Heather avatar
By Heather
at 2021-09-25T09:50
怎麼好像有人一直在洗館長月餅XD
Selena avatar
By Selena
at 2021-09-20T21:36
俗稱冰塊肌
Lily avatar
By Lily
at 2021-09-25T09:50
抽筋的時候會整個爆出來喔 加油
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2021-09-20T21:36
越過山丘~
Erin avatar
By Erin
at 2021-09-25T09:50
越過沙丘～
Ethan avatar
By Ethan
at 2021-09-20T21:36
女生8%體脂有機會…那可能G奶變成A Cup了
Oscar avatar
By Oscar
at 2021-09-25T09:50
去重新投胎試試看
Belly avatar
By Belly
at 2021-09-20T21:36
先登出，再重抽

在健身房大家會怎麼使用酒精消毒

Doris avatar
By Doris
at 2021-09-20T18:07
※ 引述《ujm50561 (陽間~回不去了)》之銘言： : 如題啦 : 我自己是有一點好奇正常的使用方法 : 先說我個人是會噴灑在布上擦拭會摸到的地方 : 但是也很常看到有些人噴灑的方式接近「洗」器材 : 整台器材濕答答還會滴酒精 : 我自己觀察好像是一半一半 : 不曉得我是不是應該要效法洗一下器材比較安全 ...

求訓練鞋推薦

Hedda avatar
By Hedda
at 2021-09-20T14:05
各位巨巨好 小弟我最近想購入一雙訓練鞋，用於平常重量訓練，剛好最近Nike和UA都推出新款，想請 教一下這兩雙，因為小弟我腳踝活動度不夠，所以在深蹲時需要墊槓片，還是建議我直上 舉重鞋。 1.UA Project Rock 4 2.Nike metcon 7 希望大家給點建議 謝謝 - ...

關於去健身房重要物品之保管

Megan avatar
By Megan
at 2021-09-20T14:04
※ 引述《guominhon (我行情也沒比妳差)》之銘言： : 不曉得分類有沒有錯，手機排版請見諒 : 只希望以我的經驗還提醒各位版上的朋友。 : 事情發生在9／18 2040－2220之間，我的東西在健身房置物櫃被偷了，損失兩張銀行卡 : 、現金5000，一台iphone12。 : 在我記憶中我進健身房並 ...

在健身房大家會怎麼使用酒精消毒

Margaret avatar
By Margaret
at 2021-09-20T11:19
如題啦 我自己是有一點好奇正常的使用方法 先說我個人是會噴灑在布上擦拭會摸到的地方 但是也很常看到有些人噴灑的方式接近「洗」器材 整台器材濕答答還會滴酒精 我自己觀察好像是一半一半 不曉得我是不是應該要效法洗一下器材比較安全 大家討論一下吧 謎之聲：這麼怕為什麼不乾脆在家就好 另外抱怨一下 蔬菜國 ...

六角槓深蹲菜單這樣ok嗎？

Valerie avatar
By Valerie
at 2021-09-20T07:34
之前做傳統深蹲不太舒服 改六角槓 想請各位看這樣菜單可不可以 練腿日的時候做 槓27kg 40+27 八下 兩組 60+27 八下 兩組 80+27 六下 兩組 85+27 六下 一組 中間休息約2分半 然後後面還會做 機械腿推 機械腿伸 保加利亞蹲 想請問六角槓菜單可不可以 有沒有要多組一點還怎麼改進 ...