健身觀念現在算普及嗎? - 健身

Jacky avatar
By Jacky
at 2016-11-01T01:48

Table of Contents

※ 引述《GLBM (.)(.)》之銘言：
: 如題
: 沒吃過豬肉，也看過豬走路
: 我以為現在健身觀念已經很普及了
: 沒想到VOGUE Taiwan還貼出這種話 13億人都震驚了
: 怎麼還有人在說深蹲膝蓋不要超過腳尖
: http://i.imgur.com/Kvftbbw.jpg
提供一點不一樣的觀點

https://youtu.be/0mTb8v4d09g?t=12m34s

知名俄羅斯理論派一直大肚子健力教練Boris Sheiko認為:

簡單說就是不要超過膝蓋 超過你就每次深蹲前去貼牆拉筋跟練前蹲

不過他教的都是至少全國以上比賽拿牌為目的的選手

可能柔軟度有基本的要求?

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http://blog.roodo.com/cloningtw/

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Tags: 健身

All Comments

Eartha avatar
By Eartha
at 2016-11-06T01:09
他肚子油多比較好平衡(誤)
Olive avatar
By Olive
at 2016-11-09T02:41
推。很多人相信一套說法後，就聽不下另一套說法了~
Sarah avatar
By Sarah
at 2016-11-13T22:41
之前說不能超過腳尖被譙半死
Jack avatar
By Jack
at 2016-11-18T20:54
說話不能只說一半
Eden avatar
By Eden
at 2016-11-23T16:45
所以本來就沒什麼絕對的，因人、因訓練不同而異
Elma avatar
By Elma
at 2016-11-27T01:14
一堆人經常喜歡罵錯錯錯的人，我才覺得要改進
一個新手來，做什麼都是錯。一個老手，做什麼都對
Quintina avatar
By Quintina
at 2016-11-28T05:08
自己不會受傷就是對的...
Eartha avatar
By Eartha
at 2016-12-01T06:20
不就說因人而異嗎？早就吵到不要不要的了
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By Rachel
at 2016-12-05T09:08
奢摳力辛苦你了！
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By Mason
at 2016-12-06T05:13
之前學校開重訓課的老師，說他們以前的確是學不能超過
膝蓋沒錯
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By Vanessa
at 2016-12-06T16:05
因為現代人髖關節超緊，不超過直接爆腰椎8888888888888
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2016-12-08T21:57
最愛說絕對的 不就是奢摳力嗎? 幹嘛打自己臉阿 笑了
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2016-12-13T16:05
屎阿口李就是讚，一言堂之王
Isla avatar
By Isla
at 2016-12-17T12:21
自己的感覺是刻意不超過腳尖，腰的負擔非常明顯
Lauren avatar
By Lauren
at 2016-12-20T11:00
就前蹲就好了 所有問題就沒了 但你們沒流行到那...
Olga avatar
By Olga
at 2016-12-23T11:21
講機車點 ㄧ般人實在也沒必要去深蹲硬舉...
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2016-12-26T05:08
深蹲硬舉屁股就會翹喔 是會啦真的練個五年吧
Gary avatar
By Gary
at 2016-12-27T06:13
... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ...
Gary avatar
By Gary
at 2016-12-30T13:30
說真的 一般人實在沒必要重訓 練重訓就會變巨喔
是會啦先練個五年吧
Harry avatar
By Harry
at 2016-12-31T16:21
本來就是啊 難道我錯了
Iris avatar
By Iris
at 2017-01-04T19:34
眼看著健身房開始深蹲開始硬舉 什麼基礎都沒 拉著就去
深蹲硬舉 ...
Selena avatar
By Selena
at 2017-01-05T21:42
技術活 流行活 ...
Steve avatar
By Steve
at 2017-01-08T09:06
喔喔喔 屁股很酸嗎？ 我叫妳半蹲屁股就酸了好嗎？
Mary avatar
By Mary
at 2017-01-13T06:53
碎嘴哥 我就不嘴了...健身快樂是比較重要的
Ophelia avatar
By Ophelia
at 2017-01-15T10:51
啞鈴舉個幾下 就開始乳清了 ..
Jessica avatar
By Jessica
at 2017-01-16T02:08
現在就在討論技術 你在這一般人不用練 ... ... ... ...
Kristin avatar
By Kristin
at 2017-01-16T07:17
有喝有長ㄧ樣 神賣
好啦 對不起 碎嘴了...
Audriana avatar
By Audriana
at 2017-01-17T20:58
沒有壯到ㄧ個營養不及 跟人家在喝什麼乳清 ...
Bethany avatar
By Bethany
at 2017-01-20T00:28
沒壯不能喝乳清??神邏輯
Faithe avatar
By Faithe
at 2017-01-24T11:33
乳清只是一種蛋白質來源 每個人有自己的飲食調配
Cara avatar
By Cara
at 2017-01-25T22:27
要夠巨或是訓練量夠才喝乳清太過武斷
Gary avatar
By Gary
at 2017-01-28T06:25
但是蛇口李 你講的幾乎都錯啊.........
Damian avatar
By Damian
at 2017-01-31T19:12
XDDDDD

高應大健身房想找健身同好

Poppy avatar
By Poppy
at 2016-10-31T23:43
本人非高應大學生 預計花1000/月 在晚上8點左右過去運動 希望找同好一起運動 有興趣的人可站內信line給我 謝謝 - ...

驚！「弱雞」變「爆肌」這男子竟只花12周

Andy avatar
By Andy
at 2016-10-31T23:33
http://www.appledaily.com.tw/realtimenews/article/international/20161031/979086 https://goo.gl/Ab5diK 驚！「弱雞」變「爆肌」　這男子竟只花12周　 2016年10月31日17:06 健身是條需要毅力的辛 ...

詢問worldgym的解約相關問題

Delia avatar
By Delia
at 2016-10-31T21:46
今天去world gym辦解約 （7天內 ， 沒使用過，所以可以解約） 我是10/27號簽約的，今天10/31去辦理解約， 業務在解約單上面是打11/3解約，相關日期都是寫11/3，我說為什麼不是寫10/31！ 「業務」說 他們統一寫 合約後的第七天的日期 還跟我說我10/27簽約，但簽約的隔天，合約 ...

NBA 球星為什麼身材這麼好看?

Oliver avatar
By Oliver
at 2016-10-31T21:30
我到是滿想請教像過去巨人隊全壘打王邦茲晚年吃了禁藥臉變成麵包超人，肚子也像游泳 圈，整個人臃腫不堪，像這種的例子要如何讓身材fit呢？ - ...

NBA 球星為什麼身材這麼好看?

Noah avatar
By Noah
at 2016-10-31T21:08
像專業舉重選手的身材 比較不符合主流美觀標準 肌肉幾乎都是連在一起的 分離感不足 不過這不意外 因為舉重的訓練就是完全的健力 NBA 球員做重訓的目的應該是運動表現吧 目的來說應該: 健力 andgt; 健美 可是普遍來說身材都符合主流好看的標準 到底是為什麼呢 為什麼身材還可以練得這麼好看 - ...