各位巨巨好
我是下週要開始上一對一教練課的155公分小女子，目前因為有在上拳擊課，所以心肺還行
，體脂20%(因為教練上課很扎實，手臂肚子都有一些肌肉線條)
想上重訓課的原因是希望能增強肌肉量，還有訓練一些平常不知道怎麼鍛鍊的肌肉，像是背
肌和屁股。還有學會正確用器材和建立基礎重訓概念。
由於預算有限，現在心中構想是先規劃每週上一次，大概先上個半年，不知道這樣夠不夠達
到目標，還請各位大師指點迷津
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我是下週要開始上一對一教練課的155公分小女子，目前因為有在上拳擊課，所以心肺還行
，體脂20%(因為教練上課很扎實，手臂肚子都有一些肌肉線條)
想上重訓課的原因是希望能增強肌肉量，還有訓練一些平常不知道怎麼鍛鍊的肌肉，像是背
肌和屁股。還有學會正確用器材和建立基礎重訓概念。
由於預算有限，現在心中構想是先規劃每週上一次，大概先上個半年，不知道這樣夠不夠達
到目標，還請各位大師指點迷津
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