側棒式(Plank)導致手腕韌帶受傷 - 健身

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大家好~

小弟大概兩個月前開始練習棒式，也就是大
家口中的plank

後來又自己加入了側棒式的練習

也就是這樣↓ (這真的不是我)

http://imgur.com/fCk7Nei

但是最近這兩個多禮拜以來，我卻發現自己的右手腕握拳時開始感到無力痠痛

一直不懂是哪裡受傷，後來看了醫生，醫生詢問了我的作息及運動方式後

鐵口斷定是因為側棒式姿勢壓迫到手臂肌肉，導致疲勞性韌帶發炎

醫生要我不要再做側棒式了

很好奇是否有沒有版友和我有一樣的症狀呢?

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