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傳統燕麥泡牛奶會變軟嗎? - 健身

Hedy avatarHedy · 2019-06-04

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各位巨巨好

小弟我最近在喝桂格的即時燕麥片

我都把他加到牛奶或是乳清裡面等個十分鐘喝

我覺得滿好喝的而且口感不錯

不過飽足感不夠 導致還是會想吃別的東西


目前查到的都是說傳統燕麥(沒有切的)加熱水煮熟後

會比較有飽足感 而且會是低 GI 食物

不過好奇傳統燕麥加到冰的牛奶泡久一點會變軟嗎?

如果會，應該還是算低 GI 食物?

另外有人吃過 Bob's Red Mill, Steel Cut Oats鋼切燕麥 嗎?

不知道推不推薦

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All Comments

William avatarWilliam2019-06-08
我覺得燕麥吃再大碗公心裡都有點空虛XD
Eden avatarEden2019-06-09
所以還是會加個鮪魚罐頭之類的XDDDD
Hedda avatarHedda2019-06-10
傳統生的燕麥粒要泡，然後像煮飯或煮粥這樣，我自己是覺得
，雖然比較飽，但是 是空虛型的飽，我會想吃其他鹹的
燕麥粒的好處是QQ的，比片 好吃
Bethany avatarBethany2019-06-15
我蠢，你的問題 好像不是燕麥粒
Wallis avatarWallis2019-06-16
我是買其他牌子的燕麥，顆粒小，泡豆漿裡面直接用
Liam avatarLiam2019-06-18
桂格傳統燕麥+香蕉+乳清+豆漿+優格打在一起，超飽
Vanessa avatarVanessa2019-06-18
看成你把鮪魚罐頭跟燕麥牛奶加在一起...
Oscar avatarOscar2019-06-20
我覺得即溶超難吃 完全沒口感又有飼料味其實你可以先煮
起來放冷凍或冷藏要吃再挖
Emily avatarEmily2019-06-23
煮完以後冰起來 隔天帶到公司可以放常溫下嗎？
Gilbert avatarGilbert2019-06-27
即食燕麥片已經經過加工處理，比起未加工容易升糖。
Carol avatarCarol2019-06-30
常溫就放越久越有壞掉的可能
Sandy avatarSandy2019-07-04
old fashioned 比即食的略厚 要加熱
Sandy avatarSandy2019-07-05
但也可做隔夜 泡一整晚ok
Charlie avatarCharlie2019-07-06
steel cut 是原粒燕麥切小 要煮比較久 口感更Q更好吃
Jessica avatarJessica2019-07-06
我弟會泡整晚的，隔天要喝微微加熱
Hazel avatarHazel2019-07-09
https://i.imgur.com/bXS5Ld3.jpg
Jake avatarJake2019-07-13
原po要不要試試這種 加工比較少
Agnes avatarAgnes2019-07-16
冰箱過夜沒問題喔，我早上吃沒有另外加熱~
Valerie avatarValerie2019-07-19
隔夜燕麥阿，泡一晚就很軟了
Bennie avatarBennie2019-07-23
泡熱水3分鐘再加豆漿
Olive avatarOlive2019-07-24
去五穀雜糧店買的原粒燕麥要用煮的像煮飯那樣
Sierra Rose avatarSierra Rose2019-07-25
前一晚泡在無糖優格裡，會產生黏稠滑嫩的口感，也有
Victoria avatarVictoria2019-07-29
飽足感喔