免費新手教學 part 4（已截止） - 健身

這次報名人數比以往多

老實說真的難選，對沒被選上的各位說聲抱歉，小弟能上課的時間也有限
——
12月又補班又連假的就跳過了

以下為第五波招生，時間是明年一月

特別強調1/19補班所以這天是晚上上課

一樣招收兩種類型

1.招收對象

(1)有心加入的健身新手 或是才剛開始重訓 教你簡單的入門與知識

(2)自主訓練超過一年 對自己動作有疑問想要有人幫你確認或調整的

2.上課內容

上四次課 一週一堂

(1)內容會教呼吸(核心) 臥推 硬舉 肩推 滑輪下拉 划船

(2)四堂課大概就胸背肩腿訓練一次 剩下看情況調整

3.上課時間

一對一 一週上一次 共四週四次課

星期五晚上跟星期六下午（1/19為晚上）

請參考表單

預計收4人

4.地點

台北體育課 和平店 和平東路三段333號

5.費用

場地費325+個人入場費(一分鐘1.1塊)/次 總共四次大概是1700元

6.時間&配合

請確認可以連續四週上課

並且 可以在上課之餘另外去健身房1次以上

還有 每天在家要做簡單的練習

7.意外

個人工作有可能週末出差 機會不高 但是有可能會

8.報名

有興趣者報名請填表單

由於報名人數有點爆表，提前結束

於星期二晚上12.00前通知

沒選上不另行通知

以上

--