內側小腿肌 - 美體

John avatar
By John
at 2012-09-05T12:08

Table of Contents


我也是小腿肌非常明顯的人~~
後來認識一個運動員的朋友，
他長期在跑步，小腿線條卻很直沒有醜醜的一塊肌肉，
他說他的秘訣就是跑步前後都要非常認真的暖身"拉筋"
這樣線條才會漂亮，
我有跟著他一起運動幾次，發現很久沒跑步的我，
跑完的幾天竟然腿不會痠，而且覺得腿很輕盈，
幾次下來覺得大腿小腿都有結實，但線條也是好看的~
推薦大家找個比較專業運動的朋友，
請他幫你看看你運動的方式有沒有問題~
像我就被糾正很多東西......= ="
例如跑步的時候踏的方式錯誤，會傷到及椎之類的.....

這篇的重點主要還是在:跑步前要徹底拉筋!!

--
Tags: 美體

All Comments

Odelette avatar
By Odelette
at 2012-09-08T16:42
是要有多徹底? 拉筋至少多久?
Franklin avatar
By Franklin
at 2012-09-10T02:11
我想知道怎樣拉筋阿~~~~
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2012-09-11T01:12
ㄜ...應該是要說怎麼做吧~~~

想請問大家幾個減肥的問題

Anonymous avatar
By Anonymous
at 2012-09-05T07:36
苦主是男的 目前...嗯....170cm 106kg 大概十年多前最瘦時才57kg 不過也是高中的時候 突然想開了 就從85KG 瘦到57KG 而且才大概只有3個月 但.... 出社會加幾任前女友養得好才變成現在這樣 最近開始正式減肥 (去年有測試過 半個月瘦5KG 但是停滯快1個月 ...

月底當伴娘 新娘很瘦我很胖我想要快速減胖

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2012-09-05T07:33
30歲的女生 身高152 體重60 目測最胖的是肚子和大腿 很驚人的速度變胖中 月底要當伴娘 希望可以不丟新娘的臉阿 新娘是紙片人 我只希望可以不要有贅肉 一天約吃2~3餐 偶而有聚餐 幾乎都吃 吃到飽 開水喝很少不到2000 唉 3餐時間都不穩定 怎麼辦 ...

喝黑豆甘草茶消水腫

Zenobia avatar
By Zenobia
at 2012-09-05T02:16
老實說，這篇文還真不知道怎麼開頭 但是私心真的想推薦給所有為水腫煩惱的美女們 大概是從我國中開始（本人今年已逼近29）我就發現我下午的腳跟早上的腳差很多 大概有一倍左右的差距，然後特殊才能是就算喝很多水，一天可能只上個兩次就解決 可能是我膀胱夠力，又老愛坐著，所以導致我下肢很愛跟水腫作朋友 就這樣跟 ...

內側小腿肌

Emily avatar
By Emily
at 2012-09-04T17:42
原PO 157/45~47 對於自己的小腿肌一直很煩惱!!!!!! 但是又不確定自己是否為肌肉型小腿還是其實是可以瘦下來的? 站立時按下去是結實的(捏不太起肉)，而坐下時卻是軟的(可以捏出肉) 我覺得自己小腿內側很明顯看的出突出一塊，而且那塊真的很結實...壓不下去... 有沒有什麼方法可以改善這樣的線條T ...

美腿機心得分享

Isla avatar
By Isla
at 2012-09-04T12:32
自從5月中旬開始下定決心為日後成為美魔女鋪路起，我就常手癢買一些有的沒的 「輔助品」(運動器材或書籍和食品)，稍稍列一下： 書籍：鄭多燕的伸展操DVD(超推)、史上最強舞動瘦身操(附DVD)、最有效的骨盆操(附 DVD)、彈力帶瘦身操 運動器材：x-bike手足健身車、瑜珈啞鈴、瑜珈墊、瑜珈球 ...