想請問大家幾個減肥的問題 - 美體

苦主是男的

目前...嗯....170cm 106kg

大概十年多前最瘦時才57kg

不過也是高中的時候 突然想開了

就從85KG 瘦到57KG

而且才大概只有3個月

但....

出社會加幾任前女友養得好才變成現在這樣

最近開始正式減肥
(去年有測試過 半個月瘦5KG 但是停滯快1個月就放棄)

因為工作關係 不容易有固定運動的時間

想採節食的方式來看看

目前大概十天前開始

通常是早上無糖豆漿

中午是正常吃 但以素食為主

晚上則是只有黑咖啡或無糖豆漿

除非有必要的應酬

正常來說 一天大概平均瘦300g

而會吃素的原因是因為排便比較順暢

去年測試減肥只是少吃 反而會變得沒東西排或便秘

然後最後 其實我10天前大約109kg

目前106KG 共瘦3KG

想請問幾個問題

1.其實這樣嘗試 沒有很餓 所以是不是基代太低?
或者是體內的食物還沒消耗完?(不會算基代)

2.承1.又或者是因為中午不忌食 因為我大都吃素食的湯拉麵
湯+澱粉=熱量大爆炸

3.苦主唯一在家裡可以做的運動只有踏步機
有沒有踏步機的正確使用方法 因為好像都不會流汗(20分鐘)

4.停滯期到的時候 是不是該更減少熱量或者是加強運動 或是等下去..?

5.最近發現一個很奇怪的現象 早晚量大約都差1KG 早上大約餐前量
晚上則是睡前量 正常嗎?


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