全幅度 倒立伏地挺身 - 健身

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By Rachel
at 2021-11-17T17:17

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大部分的人都只練半程

也就是手放地上頭碰地板就起來

這跟全幅度的差別就像是全蹲跟半蹲一樣

https://www.youtube.com/watch?v=NXfk9Vg0uMM

這應該也可以用兩張椅子

靠牆保護

可以排除掉平衡的問題

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Tags: 健身

All Comments

Kumar avatar
By Kumar
at 2021-11-18T05:04
剛好我最近也在練這個
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By Sandy
at 2021-11-18T16:51
木頭雙槓就可以，看蠻多街健高手會做
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By Jessica
at 2021-11-19T04:39
沒必要做這種不安全的動作
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By John
at 2021-11-19T16:26
練肩神技
Dinah avatar
By Dinah
at 2021-11-20T04:13
請問全程跟半程練到的地方差在哪裡？
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By Freda
at 2021-11-20T16:00
我目前也在衝俄挺，但還不到這程度。
Freda avatar
By Freda
at 2021-11-21T03:47
一個手軟就爆頭折頸，有必要嗎？
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By Olive
at 2021-11-21T15:35
實在想不到有任何運動或是生活中會需要這個動作

World Gym南京店突暫停營業 羅一鈞：應

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By Tracy
at 2021-11-17T14:59
https://www.ettoday.net/news/20211117/2125760.htm World Gym南京店突暫停營業　羅一鈞：應跟社區確診個案足跡有關 記者趙于婷／台北報導 中央流行疫情指揮中心今公布國內新增5例境外移入，其中案16614從印度返台，8/20入境 ，檢疫期滿採檢陰性。但 ...

關於胸肌跟腹肌的笨問題

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By Daniel
at 2021-11-17T12:19
在健身房運動時看過不少這樣的身材 共同點是 1.都很壯 2.胸肌超大 下胸線條明顯但沒有蝴蝶肌 3.只有1塊腹肌 就算6塊肌也沒有很明顯 4.沒有腰身 整體身材呈現長方形非倒三角形 示意圖 類似這樣 https://i.imgur.com/yFC421e.jpg https://i.imgu ...

1對1教練課的內容？

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By Edwina
at 2021-11-17T11:10
抱歉，這疑惑擺在我心中好幾個月了 希望版友可以幫忙解惑 如果是我無知，請不要鞭太大力XD 本人目前35歲，從2X起就在連鎖健身房跟瑜伽教室運動 有時男性友人也會教一些動作 總之，不是運動小白突然加入這樣~ 六月中後，發現自己懷孕 疫情+孕初期不適，就完全中斷運動 等到8月中 打完疫苗+身體醫生評估ok ...

「討論」運動醫療檢測

Brianna avatar
By Brianna
at 2021-11-17T00:51
各位巨巨、美女大家好～ 有沒有在從事教練的朋友，遇到特殊族群要上教練課前 會請他們先做醫療檢測的呢？ 因為給客戶更安全的訓練 小弟是在新竹從事教練 希望能找到像台北安民家醫診所一樣的診所… 能給予教練一些在運動前的建議，告訴教練什麼能做或是什麼不能做 而不是什麼都不能做 感謝大家啦～～～ - ...

遇到想要我的毛巾的健身同仁？

Oscar avatar
By Oscar
at 2021-11-16T23:29
剛剛肥宅我在運動 運動到一半的時候 旁邊有個不認識的健身同仁一直看著我 對我說 你的毛巾能借我擦嗎 肥宅我當然一口拒絕 疫情期間還遇到要借毛巾的 真是詭異 如何？ ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-F9260. - ...