兩個月消大肚子 - 減肥

Erin avatar
By Erin
at 2011-05-16T22:10

Table of Contents

在這個版潛水很久了

參考了許多人的減肥心得

發現所有共通點就是吃對東西多運動

而不是少吃東西又不運動

而我五月中為了健美比賽

在大約兩個多月以前開始消脂

體重從85降到69(含賽前脫水)

體重不是重點

而是體態

減肥顧名思義減體內過多的脂肪

肥減了體重自然就減了

而不是一味的追求數字遊戲

版面底下精華區提供了很多資訊

都是很正確的觀念

希望大家能多看看也跟身邊想減肥的朋友分享正確的觀念

有正確的減肥觀念才會有健康的身體


下面是我這兩個月的變化照片

不過我用在個人臉書上

不喜歡的就不要點進去囉

http://ppt.cc/zf0!

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Tags: 減肥

All Comments

Agatha avatar
By Agatha
at 2011-05-20T05:59
原PO找到的健身管道提供的資源還蠻強
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2011-05-23T15:20
兩個月這樣的成果非常厲害
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-05-26T10:40
少打一個多~兩個多月左右大約七十天吧
Tracy avatar
By Tracy
at 2011-05-29T04:19
兩個多月能練成這樣...請讓我稱你一聲"kobe"
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-05-30T23:50
好厲害喔！
Jacob avatar
By Jacob
at 2011-06-01T23:15
推~ 有圖有真相
Quintina avatar
By Quintina
at 2011-06-04T18:56
好強喔!
Jacky avatar
By Jacky
at 2011-06-08T21:26
你這是合成的吧..XD
Puput avatar
By Puput
at 2011-06-12T17:20
很厲害，真的要推一下！！
Mason avatar
By Mason
at 2011-06-14T19:25
幹兩個月可以練成這樣喔!!我暑假也要強力重訓!!
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-06-15T04:18
忽然覺得對健美身材很有衝勁XD
Jack avatar
By Jack
at 2011-06-17T09:16
兩個月不夠啦~雖然兩個多月前很胖 但平時就有再練
Liam avatar
By Liam
at 2011-06-19T07:48
推樓上原PO 有重訓底 減肥起來特別快 當然也要努力@.@
Kelly avatar
By Kelly
at 2011-06-21T09:55
又覺醒練回來的吧
Sandy avatar
By Sandy
at 2011-06-22T05:22
這...真的是同一個人麻@@?? 太強了!!!!!!
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-06-22T18:28
妹妹的哩(伸)
Zora avatar
By Zora
at 2011-06-24T07:15
有妹妹可以看？！（推眼鏡）
Catherine avatar
By Catherine
at 2011-06-25T05:34
好厲害!!
Joe avatar
By Joe
at 2011-06-28T05:44
太猛
James avatar
By James
at 2011-06-29T19:56
好厲害…差太多了啦@@
Sierra Rose avatar
By Sierra Rose
at 2011-07-04T10:58
想知道每天大約做多久重訓&有氧!!女生看到這種身材其實
Frederic avatar
By Frederic
at 2011-07-08T03:41
會流口水XDDD←(毆飛)
Steve avatar
By Steve
at 2011-07-10T23:06
哈~妹妹的在...
Kumar avatar
By Kumar
at 2011-07-11T10:59
兩個月也太快了吧
David avatar
By David
at 2011-07-16T10:10
有粉絲出現了捏~~
Ida avatar
By Ida
at 2011-07-18T13:56
qq 放張照片就跑掉了
Enid avatar
By Enid
at 2011-07-22T02:03
我要妹妹的~~
Olive avatar
By Olive
at 2011-07-22T13:54
兩個月變這樣 太離譜了xdd
Bethany avatar
By Bethany
at 2011-07-27T11:39
你可以強調一下重訓多久了，不然有人以為練兩個月可變成這樣
Barb Cronin avatar
By Barb Cronin
at 2011-08-01T07:38
好強！！可以請教一下怎麼辦到的嗎

天天運動仍復胖

Edith avatar
By Edith
at 2011-05-16T15:44
※ 引述《kreuz737373 (Kreuz)》之銘言： : 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是 : 基本資料 : 性別：女 : 年齡：25 : 身高：157(如果脊椎沒彎推測是162) : 體重：56.2 : BMI ：22.8 : 體脂率：25.7% : 參考照片：http://ppt.cc/ ...

短期目標10公斤,長期得減20公斤>"<

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-05-16T13:54
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區 ...

新適能慢跑課程

Leila avatar
By Leila
at 2011-05-16T09:27
[課程]專供運動相關機構張貼課程資訊使用 一般網友討論課程內容請使用[討論]標題 注意事項： 1. 內容需按照格式確實填寫 2. 同一間機構張貼課程資訊需間隔三個月以上 3. 內容禁止涉及藥物減肥、低於BMR之飲食菜單、直銷、被動式減肥（如聲稱按摩瘦身） 、美容手術、無科學根據之瘦身方法。 ...

兩個多禮拜的減重心得

Lydia avatar
By Lydia
at 2011-05-16T05:17
之前有在版上爬文爬好久，也思索很久到底要怎麼減肥才是最健康的， 可是到現在我覺得減肥不只是減肥，減去的不應該只有脂肪， 而是也要把壞習慣減去，並且培養and#34;運動習慣and#34;！ 小弟我本來體重：103.5kg，體脂率：40%，基礎代謝：1958，非常嚇人！ 這邊我想說一下，不要只看體脂率喔 ...

如何攝取蛋白質又低熱量

Franklin avatar
By Franklin
at 2011-05-15T21:03
我想問完全相反的問題 我想減胸部 可是又不想跟蛋白質離婚 請問有方法嘛? andgt;and#34;andlt; 我可以接受少吃一點某類的食物 不太能夠接受完全不吃某種食物 ※ 引述《cucupinky (莎拉)》之銘言： : 最近呢看到新聞說有一位女生因為減肥沒有攝取足夠的蛋白質 : 減肥減到胸部 ...