兩種減脂方式的選擇 - 健身

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目前每天大概有一個半小時的運動時間

現在的運動模式是慢跑30~40分鐘，然後接著大概四十分鐘做一些核心訓練

像是伏地挺身，拉單槓跟仰臥起坐還有深蹲

之後還會加入啞鈴做一些重量訓練

礙於無法去健身房只能靠自體重量跟啞鈴作訓練

問題是之前曾經跳過一個月的Insanity，現在考慮要不要回去做

感覺他對體態比較中庸的人而言效果不是他說的那麼誇大

但我當時又沒做到第二個月的課程，覺得現在跑步有氧減脂的是不是與之相比太少

不知道跳Insanity跟我現在的運動模式相比哪個對減脂比較佳?

因為時間不夠的關係我在兩者只能擇一

混著做當然也不大可能，Insanity跳完通常都不大想動了

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