八分鐘練腹肌 - 健身

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By Olivia
at 2011-02-23T08:23

Table of Contents

http://www.youtube.com/watch?v=NhOe43U-Les

不知道有沒有ＯＰ...
每天八分鐘的仰臥起坐訓練
應該是男生練腹肌用的
但我也挑了其中幾個來做做看
目前還不知道效果如何
大家參考看看吧～



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Tags: 健身

All Comments

Queena avatar
By Queena
at 2011-02-26T06:47
電腦人已經有2和3
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By Gary
at 2011-03-02T03:00
O.O 2和3是啥
Lily avatar
By Lily
at 2011-03-06T16:28
二代三代
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By Annie
at 2011-03-09T16:47
請問一下 一代跟二代有什麼差嗎@@
Dora avatar
By Dora
at 2011-03-12T02:14
跟不下去 腹肌待加強=.=
Ursula avatar
By Ursula
at 2011-03-16T09:43
沒看過二代~但是三代的我光看影片就不想做了...好累T^T
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-03-19T18:52
我做過～超級累！！做3天就曬網了
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By Charlotte
at 2011-03-21T03:15
做到一半我就倒了= =不過我軟趴趴的肚子瞬間有彈性了
Agatha avatar
By Agatha
at 2011-03-25T22:32
1我現在做得完 2大概到第6或第7個動作已經快趴了.....

請問我這樣的運動頻率可以嗎?

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By Kelly
at 2011-02-23T00:51
目前天氣冷就在家騎bike~ 通常夏天一個禮拜 會上1~2次yoga課 其他時候就慢跑半小時或快走一小時 遇到天氣不好還是再家騎bike 主要目的是減脂..之前平日是不忌口不運動 想吃就吃~不想吃或想睡覺就不吃 最近有控制一天盡量不超過1300大卡.有運動半小時 因為我假日得跟男朋友在一起.. 而且我們假 ...

請問健身腳踏車履帶更換

Hedda avatar
By Hedda
at 2011-02-23T00:02
不知道可不可以問這個 就是家用的健身腳踏車的履帶斷掉的話 要怎麼辦啊 有地方可以買來換嗎 容易自行更換嗎 履帶都是統一規格嗎 是pchome買的雜牌的機器 已找不到是哪一家的產品 但機體都是好的 換個履帶應該就可以再用 丟掉的話好可惜 不知道有沒有什麼方法啊 - ...

飛輪與x-bike的差異性??

Elma avatar
By Elma
at 2011-02-22T10:53
最近好流行踩飛輪 由於我不知道甚麼是飛輪 我瀏覽了一下 發現好像是類似x-bike的東西 請問飛輪跟x-bike究竟有甚麼不一樣呢? 因為感覺都很像是在騎室內腳踏車.... 而飛輪跟x-bike究竟是屬於有氧(騎久會喘)還是重訓(大腿會酸)呢? 又我去健身房(高雄富士) 教練表示若覺的下半身肥 ...

X-bike 19807 磁控健身車

Una avatar
By Una
at 2011-02-22T07:43
※ [本文轉錄自 e-shopping 看板 #1DOlWP0H ] 作者: greenthumb (一個人的精采) 看板: e-shopping 標題: [心得] X-bike 19807 磁控健身車 時間: Tue Feb 22 07:41:10 2011 ★物品名稱：X-bike 19807 磁控健 ...

懇請推薦跑步機...給狗用的

Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2011-02-22T02:11
家裡的狗狗有髖關節問題, 每天需要大量散步以強化患部肌肉 因每天外出時間有限, 訓練師建議以跑步機補足運動量 目前想物色一台最陽春的基本款, 不需有任何先進功能 需求如下: 1.速度需要有慢速及快速步行 2.體積愈小愈好, 人類不使用 3.品牌可靠, 故障率低 當然是愈便宜愈好, 拜託大家推薦, ...