六分鐘跑1200m的呼吸法 - 健身

因為兩個禮拜後有體能考試，
要6分30秒跑完1200公尺，
今天終於雨停所以就敢快去附近的操場跑，
第一次測6分25秒跑完，
但為了保險想在這兩個禮拜內練到接近6分。

我是女生，平日不常運動也沒有研究換氣方法，
本來想用"吸吸吐吐"的方式，
但在真正跑的時候呼吸有點亂，
大概只能"吸吐吸吐"，請問這樣是正確的方式嗎?
因為勉強跑完實在是很難受。

配速的話，前600公尺大約能維持在3分鐘跑完，但後600就沒辦法 >"<

我這兩個禮拜想每天去練習，
請問一天練一次的話夠嗎?

考前喝提神飲料有用嗎?

謝謝大家!

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