六角槓硬舉算不算作弊？ 影片討鞭 - 健身

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By Kama
at 2018-07-11T22:33

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板上傳統硬舉500kg巨巨們好

想跟大家們討論一下六角槓硬舉的問題

我自己髖的活動度不好

傳統硬舉110kg
相撲硬舉140kg

可是我六角槓硬舉卻可以187kg 1rm

而且相較前兩項
六角槓讓我不用擔心髖的活動度問題
能夠讓下背以及大腿的力量完全發揮
實在是拉的很開心很舒服

但是感覺行程比較短(？)

同時因為rm突破這麼多而有一種不踏實感

請問六角槓硬舉的成績能夠當作硬舉成績嗎？
算不算作弊呢？



附上影片討鞭QQ
https://youtu.be/t6sBdRQVIoE

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Tags: 健身

All Comments

Liam avatar
By Liam
at 2018-07-16T17:57
這兩個就是不同東西 很少人會混為一談
Dora avatar
By Dora
at 2018-07-17T20:15
莫名其妙的問題
Steve avatar
By Steve
at 2018-07-17T23:40
影片六腳槓前測參與較多 比較像蹲
Jessica avatar
By Jessica
at 2018-07-21T08:39
？
Necoo avatar
By Necoo
at 2018-07-24T14:12
要不要笑死人
Tracy avatar
By Tracy
at 2018-07-27T03:20
你開心也可以把hammer胸推 算成臥推紀錄
Joe avatar
By Joe
at 2018-07-30T07:48
六角 比較高啊 當然比較好拉...
Heather avatar
By Heather
at 2018-08-01T10:25
六角比較符合人體工學 也比較不傷下背阿 它就是設計
Joe avatar
By Joe
at 2018-08-03T11:19
來讓你比較輕鬆的 但這個動作比較偏半蹲
Ursula avatar
By Ursula
at 2018-08-05T19:44
傳統硬舉對脊椎剪力比較大 髖活動度不足 核心不夠力 都會
影響到動作、成績
你可以把硬舉系列視為一個光譜
Iris avatar
By Iris
at 2018-08-09T03:28
六角槓 相撲 傳統 羅馬尼亞
左邊前側參與多 右邊後側參與多
Kristin avatar
By Kristin
at 2018-08-09T04:34
六角槓也可以做得像傳統硬舉那樣 只是就有點失去這個器材
的意義了 很多運動員會練六角槓硬舉
Dinah avatar
By Dinah
at 2018-08-12T05:03
跟跳躍的模式比較接近
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2018-08-13T18:21
樓上幾樓是認真嗎？ 六角槓也能大多吃後側呀～ 看怎麼
練吧？
Poppy avatar
By Poppy
at 2018-08-15T00:58
如果不是練健力或舉重 六角槓就很讚
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-08-19T10:34
你可以用低把做啊，就不會比傳統硬舉重多少
Madame avatar
By Madame
at 2018-08-23T04:05
正確來說 是看膝關節參與多還是髖關節參與多
Victoria avatar
By Victoria
at 2018-08-23T21:21
我是覺得六角槓滿好用，對下背壓力也較小，但跟傳統硬
Lucy avatar
By Lucy
at 2018-08-27T23:23
舉跟羅馬尼亞硬舉鐵定是不一樣的東西，所以結果當然
不一樣
Bethany avatar
By Bethany
at 2018-08-30T09:19
目前比較權威的解釋是 膝關節在最小的彎曲限度下
做大幅度的髖關節活動的屬於硬舉 兩者皆有的屬於深
蹲 像是壺鈴 六角槓 則是屬於改良型的動作 介於兩
者之間
John avatar
By John
at 2018-08-30T19:32
所以重點就在這個動作有沒有刻意限制屈膝的行程
Charlie avatar
By Charlie
at 2018-08-31T04:38
有 偏硬舉 沒有 偏深蹲 但其實不用分這麼細 大家
Zora avatar
By Zora
at 2018-09-03T15:27
都是中....不是 是這些器材本來就是發明來做混合訓
練的
Frederica avatar
By Frederica
at 2018-09-04T00:49
我是覺得差異性最大的點是六角槓在上肢固定採用較
為外旋的肩關節，能較容易徵召到整體核心穩定，再
Selena avatar
By Selena
at 2018-09-06T18:26
來是如果不刻意墊高，行程會比一般直槓略高一些（
握把高度較高）。 再來硬舉hinge是指一種力量輸出
方式、他不會是只有特定器材才有辦法做的動作。
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-09-07T07:00
六角槓不需要做出膝蓋閃槓的動作，所以彈性很大，能做出
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2018-09-11T18:41
接近前蹲的姿勢，也能做出直腿硬舉的姿勢。 因為好學易教
Donna avatar
By Donna
at 2018-09-12T01:54
所以教練喜歡教比較難的直槓硬舉，才能讓學生練得很掙扎。
Isla avatar
By Isla
at 2018-09-14T23:02
幫推。噓文的大概就像看到史密斯架深蹲，不是黑就是
白的二分法腦袋。
Blanche avatar
By Blanche
at 2018-09-19T18:58
幫推
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-09-22T02:31
幫補血
Freda avatar
By Freda
at 2018-09-23T13:49
幫補血
Valerie avatar
By Valerie
at 2018-09-27T19:33
幫補
Quintina avatar
By Quintina
at 2018-10-02T18:12
把六角槓上下顛倒放，抓的更低會更接近地面
Rae avatar
By Rae
at 2018-10-04T13:20
六角槓可以偏向蹲或偏向硬，看你姿勢。

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Michael avatar
By Michael
at 2018-07-11T19:26
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By Michael
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By Catherine
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因為目前在附近的x-line運動 之後想到world gym 運動 加上有些課程可以上滿吸引我的 想請版上是否有業務能站內信詳細報價給我 參考看看 謝謝 - ...