一週幾乎不攝取蛋白質會發生什麼事？ - 健身

本人平常大約是攝取2.0-2.2左右的蛋白質

加上一週約5-6天的訓練

不過下週開始有些個人因素要開始吃純素

過程約一週時間

這邊所謂的素食是“非常純”的素食

基本上就是吃草

豆類奶製品幾乎沒有

熱量來源大概就是脂質和碳水

但是訓練基本上會維持原狀

我已經有力量會大幅下降and肌肉恢復期會更長的心理準備了

但是還是想要更詳細的了解

如果一週幾乎完全不攝取蛋白質的話

大概會有怎樣的狀況呢？

感謝~

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