怎麼順利增重 - 健身

Mia · 2018-07-11

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各位大大。小弟183 56。之前有在北部健身房

待了兩年維持60左右

去年胃潰瘍十二指腸潰瘍治療了半年

現在好了。但最近少吃少動掉到了56

之前努力吃到一個程度就吃不下去了

有循序漸進的方法嗎。謝謝各位巨巨

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All Comments

Faithe2018-07-15

喝含糖飲料？

Ula2018-07-18

沒效也沒有很喜歡

Quanna2018-07-20

多吃很甜的水果？

Kumar2018-07-21

全脂奶用灌的

Oliver2018-07-23

全脂奶熱量夠，容易放，好灌，胰島素刺激得夠狠

Adele2018-07-24

我早餐鮮奶油拌燕麥+堅果+乳清熱量可以近1500大卡…不
過味道很濃郁就是了

Connor2018-07-27

喔喔我180/55 你好

Elvira2018-07-30

甜食類的熱量都很可怕便利商店一個小蛋糕捲三四百卡

Iris2018-08-03

每天都去看電影吃爆米花順便灌汽水吃冰淇淋，一場電
影就可以兩千卡進帳xD

Franklin2018-08-05

我覺得在吸收耶。我亂吃是行不通的。昨天跟朋友去吃義式
餐廳。烤肋排。pizza 義大利麵。酥皮玉米濃湯。今天早上
拉肚子

Elizabeth2018-08-05

調整腸胃吧，看是中醫血醫或是益生菌