騎飛輪騎到腳抽筋 - 健身

Cara avatar
By Cara
at 2018-07-11T07:14

Table of Contents

因為之前發文,分類有誤.
所以重發向大家請益.

我在騎完飛輪課時,
發現小腿會抽筋,
因為開車遇到抽筋很危險,
所以導致後來不太敢上課.
老師是說我應該用大腿來帶動,
我自己是一直都抓不到訣竅,
變成踩到後來還是用小腿出力.
想請前輩們提供一些訣竅,
就是那種不用刻意腦袋裡一直要告訴自己要用大腿,
而是動作自然的就是要靠大腿來出力的那種,
好讓自己可以養成習慣.
謝謝

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Tags: 健身

All Comments

Ida avatar
By Ida
at 2018-07-15T03:03
腳根向下踩 小腿會比較不出力
Megan avatar
By Megan
at 2018-07-19T13:50
抬 大 腿 抬 大 腿
Erin avatar
By Erin
at 2018-07-22T17:09
應該是有狗嘴套的 記得 不要踩 要抬大腿
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2018-07-26T18:39
坐墊低一點
Mia avatar
By Mia
at 2018-07-29T02:46
踩完有確實拉筋嗎 ? 腳尖向上勾膝蓋打直上身微前傾這種
Yuri avatar
By Yuri
at 2018-08-02T04:16
我怎麼記得踩的時候好像是腳尖微微往下比較不會用到小腿..
Iris avatar
By Iris
at 2018-08-05T10:04
我們飛輪老師每次上課都說要腳掌平行，用大腿拉抬做帶動，
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2018-08-08T23:08
千萬不能腳尖用力向下踩，踩完要做伸展拉筋
Anthony avatar
By Anthony
at 2018-08-13T15:02
想像自己在爬樓梯就對了
Eartha avatar
By Eartha
at 2018-08-17T13:37
腳掌平 臺大腿
Olivia avatar
By Olivia
at 2018-08-18T17:12
我也是騎U bike小腿會抽筋，現在不太敢騎
寧願去跑步
Bennie avatar
By Bennie
at 2018-08-21T08:18
抬大腿就對了，用抬的，不是向下踩
Hedwig avatar
By Hedwig
at 2018-08-25T16:47
過度使用小腿了，踩踏過程腳尖不要下壓保持腳尖朝前
Mia avatar
By Mia
at 2018-08-26T00:08
座椅調整:先讓腳一前一後，從膝蓋往下看 看是不是落於
Kama avatar
By Kama
at 2018-08-27T16:34
踏板軸心，如果發現膝蓋往下看靠近腳踝 把座椅往前設定
Carol avatar
By Carol
at 2018-08-30T17:40
騎慢一點阿，慢慢抓感覺
Emily avatar
By Emily
at 2018-08-31T05:07
踩完好好拉筋一下 休息半小時補充水份再離開 如果過度用力
肌肉會疲乏 連平常常做的動作都會容易抽筋了
Madame avatar
By Madame
at 2018-09-03T13:21
代表肌肉太緊了 回家也要每天放鬆大小腿 反向拉筋或滾筒按
摩
Donna avatar
By Donna
at 2018-09-06T03:23
謝謝各位的建議，我會都試試看的

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Olivia avatar
By Olivia
at 2018-07-11T04:27
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