臥推好像傷到三頭和二頭 - 健身

By Quanna
at 2018-07-11T15:35

Table of Contents

有三天沒做了

剛剛臥推的時候姿勢有些跑掉

然後沒什麼力要硬舉起來的時候

右手臂好像出現ㄆㄧㄚㄆㄧㄚ的聲音

然後現在整隻右手二頭前臂三頭都沒什麼力氣

另外一些問題

我剛剛手指被啞鈴壓到

真的是雪上加霜

附上照片
https://i.imgur.com/AcEQnOH.jpg

這個感覺比較輕微

還有之前的
https://i.imgur.com/VpMHKSu.jpg

已經瘀血變一顆黑痣了

請問這些會好嗎QQ

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Tags: 健身

All Comments

By Margaret
at 2018-07-15T14:12

注意安全過陣子就消了

By Rebecca
at 2018-07-19T03:16

還以為是手臂照片...點開害我笑了XDD

By Yedda
at 2018-07-20T19:31

綺夢想吃龍蝦

By Kama
at 2018-07-21T14:04

那個黑痣最後會被新皮推出來，到時再摳唷

By Elvira
at 2018-07-23T07:24

三天沒做臥推？怎麼你臥推是每天做的嗎@@？

By Adele
at 2018-07-26T02:25

我朋友肌腱拉傷前也有聽到ㄆㄧㄚ的聲音

By Irma
at 2018-07-26T19:02

這明顯就是受傷了..建議立刻休息觀察幾天..還繼續做勒XDD

By Bennie
at 2018-07-31T08:27

你沒熱身就做訓練組吧

By Genevieve
at 2018-08-01T23:03

使不出力當然不建議繼續做健身是拼長久不是一時

By Noah
at 2018-08-03T09:57

第一張圖自動開圖一彈出來我還以為什麼東西彈出來惹~

By Genevieve
at 2018-08-04T23:31

小心==

By Delia
at 2018-08-07T13:30

還是休息吧做物理治療有一次我也是握推為了要聽別人的

By Emily
at 2018-08-08T17:02

斷了掰掰

By Charlie
at 2018-08-12T10:44

啪一聲通常都是斷了..

By Daniel
at 2018-08-12T17:57

啪一聲通常韌帶斷了

By Gilbert
at 2018-08-15T19:39

什麼休息觀察幾天，立馬手刀衝去看醫生

By Annie
at 2018-08-17T18:28

建議你先熱身吧輕重量先做個兩組後再上重量

詢問world gym 中和環球店報價

By Genevieve
at 2018-07-11T15:34

因為目前在附近的x-line運動之後想到world gym 運動加上有些課程可以上滿吸引我的想請版上是否有業務能站內信詳細報價給我參考看看謝謝 - ...

腿日容易過度訓練

By Lauren
at 2018-07-11T13:51

建議可以胸背腿再獨立一天出來肩部跟手臂然後視情況練三項硬舉深蹲臥推每一個大肌群的組數至少10以上做4-5個不同動作然後胸跟背可以一週二次不求重量只求你的姿勢要正確腿占肌肉成分蠻高的，可以多練一點飲食再爬文吧 - ...

怎麼順利增重

By Mia
at 2018-07-11T12:41

各位大大。小弟183 56。之前有在北部健身房待了兩年維持60左右去年胃潰瘍十二指腸潰瘍治療了半年現在好了。但最近少吃少動掉到了56 之前努力吃到一個程度就吃不下去了有循序漸進的方法嗎。謝謝各位巨巨 - ...

怎麼順利增重

By Agatha
at 2018-07-11T12:40

求推薦土城健身工廠教練

By Carol
at 2018-07-11T12:33

哈囉各位～～～^_^ 不知道有沒有人在土城健身工廠上過教練課有沒有推薦的教練？本人無敵新手，想先上教練課之後再搭配影片自己練，但是怕遇到只會推銷，不會上課的教練... 所以來問問大家的意見謝謝～^_^ ----- Sent from JPTT on my iPhone - ...

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