其實我想找有減脂經驗或可以一起奮鬥的 … - 美體

※ 引述《boystime2047 (好一個台南啊)》之銘言：
: 不知道在這裡po文適合不適合 我有爬了一些文
: 有很多人我很佩服她們的毅力 也覺得她們減肥的方法很好
: 我在去年的3-5月間也順利的減脂大概五公斤左右 可是一年後的現在....
: 我是24歲的男生 身高163 一年前最瘦的時候大概66 體脂印象好像18
: 這一年我在準備研究所考試 很少運動 加上宵夜 昨天考完試一量體重
: 天啊82.5 我大學時雖然肉肉的不過大多是在68-72之間跑
: 想不到一年的時間 可以改變人那麼多 這段期間雖然我知道我的肚子越來越大
: 褲子越來越緊 家人和朋友的取笑越來越多 我總是安慰自己說
: 沒關係等考完是再減還來的及 這種苟且的態度 造就了現在癡肥的我
: 不過這一年我還有學到一點點經驗 我知道不管做什麼事都要持之以恆
: 才有機會成功 而有伴還有有經驗的人再一旁提醒給建議也會大大提升
: 成功的機會 所以我想在這裡徵兩種人
: 1.第一種人 我希望你能有減脂的經驗可以幫助我 我希望一個禮拜可以
: 和你碰面1.2次 跟你報告我這禮拜做了什麼運動還有吃了什麼東西
: 因為我住中壢 希望能在大桃園地區就能碰到面
: 我還是個窮學生 沒辦法給你很好的報酬 不過每次碰面
: 請你吃飯 或請個飲料 這種我還可以負擔
: 2.第二種人 就是可以陪我一起運動的人 有人陪著一起運動 比較可以持續
: 也比較可以維持運動的強度 時間大家都方便就可以 我現在的
: 時間應該滿多的了 跑步.健身.游泳.打球都可以 希望可以透過
: 一起運動 忘記減肥的痛苦 享受運動的樂趣 地點就真的希望以
: 中壢為主 最好運動的地點在火車站附近
: 偷偷說我希望可以成功的目標 希望6-8個月之後
: 我可以瘦到60 體脂率也能在正常的範圍
: 如果有什麼減肥的方法跟菜單 請儘量寄信跟我分享 謝謝


看到你,好像看到一年半前的自己....

我之前最胖也是165/75，身高不高又有可愛的?小肚肚實在是很可怕...

在某天看到PTT板上的文章後，想試試看自己可以做到甚麼地步

就開始了減肥之旅，原本已經停止運動很久的我，也在這段時間，把熱愛運動的心給找

回來了^^我挑的運動是游泳，也買了一台X-bike，再接近自虐(對胖胖人來說)

的運動和飲食控制之下，半年後體重到62，再來，也因為游泳游久了會想游快
(沒道理我一個年輕人游輸一些老人家OTZ)
也把抽了近10年的菸給戒了...硬把自由式給練會了...(喝水喝超大^^a)

之後又過三個月體重就變成60,體脂約13.X%(康是美量的)

這時候我迷上了一個會讓小朋友出走，但是體重會變輕的東西

我買了一台真的腳踏車了...也就開始了瘋狂有氧的日子了...

又過了三個月，體重正式降到60以下，很多奇怪的肌肉?也跑出來了

我的標準體重好像是58.9，體脂沒量應該是不會比13高拉XD)

現在的我已經離不開運動了...流汗的感覺...

我現在的食量，大概跟我減肥前差不多吧，只是吃的東西差很多了= =

目前的運動一個禮拜會游2.3次泳(一三五)，游多少沒仔細算，反正游一個小時左右
(很佩服知道自己游幾趟的人OTZ)
星期四騎腳踏車，騎石門水庫壩頂(跟團去的)

假日假如沒活動的話，也是固定會去運動

我不慢跑的...之前曾經跟團夜跑過高鐵10公里，半殘三天....放棄....(三鐵夢碎?)

對了!一直忘記說我也是中壢人耶^^

假如你有想要游泳的話，可以找我，我都在興國游泳 晚上六點左右游吧

我都有買套票一張都一百塊以下....

最後，給你的最誠懇的建議，買一台電子的體重計在你房間，每天定時去量，作紀錄

減肥 成就感很重要的，看到數字的變化，才會讓你感覺運動和少吃是有價值的QQ

祝你減肥成功囉^^










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