從小到大都吃得很營養 除了媽媽煮得太好吃之外 還常常外食
國中讀私立國中幾乎都沒運動到
國中 148cm 55~58kg 而且久坐也有可能是基因下半身肥胖
高中 開始運動 社團溜直排輪 上體育課 但是很愛吃
高三150cm 68kg 每次增胖光過年就可以胖3kg左右
上大學 繼續加入直排輪社 因為宿舍旁就有小溜冰場 加上我真的很喜歡溜直排輪
一個禮拜4~5天 每次從8點到10點左右 運動量很多 但也吃很多
早餐 一個三明治或漢堡+一杯飲料
中餐 便當 飯 麵等等 份量蠻多的
晚餐吃比較少 因為覺得中午熱量夠 所以蔬菜水果和冬粉居多
學校前就是著名的夜市 其實誘惑非常大
3個月左右(9~11 12 月) 從68瘦到61
然後過年又到了 胖了2kg
開學繼續運動 也是天天溜 每次運動量差不多
到了4 5 月 瘦到58左右 暑假練習迎新宿營 沒有溜直排輪
但開始1個禮拜3 4 天 都要練習跳早操 練舞之類的 加上暑假胃口不是很好
到了 9月開學 瘦到54kg 一度因為生病中暑瘦到52左右但我覺得那個不算有瘦
大2因為沒有在接觸直排輪 也沒什麼運動 一個月增胖1kg左右 現在又胖到57~58kg
因為到前一陣子才知道這個版 才知道什麼體脂率 基代之類的
我覺得那一年瘦了10kg左右 臉變小 很多人都覺得我明顯變瘦 我超開心的
而且方法很健康
但是最近一直被班上的男生說 我太胖醜女之類的(他們開玩笑)
有點被激到 所以
我 要 重 燃 我 運 動 的 習 慣 然 後 變 瘦
因為想練習肺活量 所以現在運動以慢跑為主
一禮拜兩三天 一天至少跑2走3(一圈400) 最多走5跑5
慢跑對我來說真的很累 所以一步一步慢慢來 最近可能會去量體脂肪基代等等
期待1個月可以下降1~1.5kg 大一體重下降但還是小胖妞一個 希望大三可以變瘦
我 要 變 瘦 我 要 變 瘦 我 要 變 瘦 當 個 熱 血 女 孩 兒
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國中讀私立國中幾乎都沒運動到
國中 148cm 55~58kg 而且久坐也有可能是基因下半身肥胖
高中 開始運動 社團溜直排輪 上體育課 但是很愛吃
高三150cm 68kg 每次增胖光過年就可以胖3kg左右
上大學 繼續加入直排輪社 因為宿舍旁就有小溜冰場 加上我真的很喜歡溜直排輪
一個禮拜4~5天 每次從8點到10點左右 運動量很多 但也吃很多
早餐 一個三明治或漢堡+一杯飲料
中餐 便當 飯 麵等等 份量蠻多的
晚餐吃比較少 因為覺得中午熱量夠 所以蔬菜水果和冬粉居多
學校前就是著名的夜市 其實誘惑非常大
3個月左右(9~11 12 月) 從68瘦到61
然後過年又到了 胖了2kg
開學繼續運動 也是天天溜 每次運動量差不多
到了4 5 月 瘦到58左右 暑假練習迎新宿營 沒有溜直排輪
但開始1個禮拜3 4 天 都要練習跳早操 練舞之類的 加上暑假胃口不是很好
到了 9月開學 瘦到54kg 一度因為生病中暑瘦到52左右但我覺得那個不算有瘦
大2因為沒有在接觸直排輪 也沒什麼運動 一個月增胖1kg左右 現在又胖到57~58kg
因為到前一陣子才知道這個版 才知道什麼體脂率 基代之類的
我覺得那一年瘦了10kg左右 臉變小 很多人都覺得我明顯變瘦 我超開心的
而且方法很健康
但是最近一直被班上的男生說 我太胖醜女之類的(他們開玩笑)
有點被激到 所以
我 要 重 燃 我 運 動 的 習 慣 然 後 變 瘦
因為想練習肺活量 所以現在運動以慢跑為主
一禮拜兩三天 一天至少跑2走3(一圈400) 最多走5跑5
慢跑對我來說真的很累 所以一步一步慢慢來 最近可能會去量體脂肪基代等等
期待1個月可以下降1~1.5kg 大一體重下降但還是小胖妞一個 希望大三可以變瘦
我 要 變 瘦 我 要 變 瘦 我 要 變 瘦 當 個 熱 血 女 孩 兒
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