再瘦十公斤!!! - 健身

基本資料

性別：男
年齡：22y
身高：171 cm

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│ 時間 │ 體重 │ 體脂 │ 脂肪 │ LBM │ 基代 │
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│2010/11/01│ 97.1 │ 31.2%│ 30.3 │ 66.8 │ 1,727.0│
│2011/10/07│ 87.2 │ 22.6%│ 19.7 │ 67.5 │ 1,714.0│
╞═════╪═══╪═══╪════╪═══╪════╡
│ 11個月 │↓9.9 │↓8.6%│↓10.6 │↑0.7 │ ↓ 13.0│
└─────┴───┴───┴────┴───┴────┘

這是我11個月來的紀錄

結合了 運動+飲食+生活作息

其中運動的比例: 重訓:有氧 = 3 : 7

私自希望能再減脂10kg(未來一年內)

到時候就有機會po成功文

感謝這個版教會我很多觀念n_n

我不會忘記 運動是我最好的武器

時間是我最好的朋友

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