冬天吃燕麥女性減重新選項 - 美體

By Todd Johnson
at 2009-12-03T00:23

Table of Contents

※ 引述《cici359 (momo)》之銘言：
: 標題: [新聞] 冬天吃燕麥女性減重新選項
: 時間: Wed Dec 2 02:01:13 2009
:
: 冬天吃燕麥女性減重新選項
:
: 更新日期:2009/12/01 10:08 林怡秀
:
: 【台灣醒報記者林怡秀報導】天氣越來越冷，胃口也越來越大，過完一個冬天，體重就會
: 不小心暴增好幾公斤，如何兼顧食慾與體態，一直是愛美女性關心的話題。專家建議，燕
: 麥片熱量低、飽足感高，又含有豐富纖維，一杯熱熱的燕麥片粥在手，是冷冷冬季裡最理
: 想的宵夜或點心。
:
: 從今年夏天開始，燕麥冷飲產品開始蔚為風潮，不少民眾對於這樣的新吃法躍躍欲試，不
: 過隨著時序進入冬季，冷飲也逐漸被溫暖的沖泡式燕麥所取代。
:
: 專家表示，隨手瓶的冷飲燕麥雖然擴大了燕麥的食用人口，不過還是只有完整的大燕麥片
: ，才能保留最多的營養素和纖維，同時降低血中膽固醇，減少心血管疾病發生的風險，尤
: 其以溫熱沖泡的方式來調理大燕麥片，更能達到保溫養生的效果。
:
: 但一般人總認為大燕麥片淡而無味，營養與美味似乎就是無法兼得。因此有業者推出多種
: 口味的大燕麥片搶攻消費者市場，和風海鮮、火腿玉米主攻喜愛香濃口味的民眾，晚上當
: 宵夜吃方便又不怕胖；或是下午茶時間來一杯水果優格或牛奶楓糖大燕麥片，滿足民眾不
: 同的需求。
:
: 專家說，大燕麥片一餐的平均熱量只有200卡左右，再加上適當的蔬果補充及運動，將可
: 達到控制體重的目的。
:
: http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/091201/115/1w0dd.html
:
: 不過專家也提醒，減重期間，烹調方式也是關鍵，除以川燙取代煎、炒、炸等方式外，三餐還是要定時，因為不正常的節食，不但傷胃，還會降低基礎代謝率，造成反效果。另外，糙米飯取代白飯，也可降低熱量，並增加飽足感，對減重也有一定的幫助。
:
: --

Tags: 美體

All Comments

By Ingrid
at 2009-12-07T14:20

反串能力要加強喔~

By Edwina
at 2009-12-12T13:45

我笑了

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