冰水浴 - 減肥

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2014-11-07T16:41

Table of Contents

今天為了保養腳去冰水浴浸了半個小時

前三分鐘很冷但之後就習慣了

我想說既然冰水浴能帶走熱量

不知道能不能常常泡

把它當作一種輔助減肥的方式

效果會不會比在常溫的游泳池游泳還好呢

不過起身之後反而抖了好久XD

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Tags: 減肥

All Comments

Bethany avatar
By Bethany
at 2014-11-08T19:50
能當作心理安慰的話就做吧
Edith avatar
By Edith
at 2014-11-09T22:01
然後就泡到失溫
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By Anonymous
at 2014-11-12T00:16
褐色脂肪
Damian avatar
By Damian
at 2014-11-12T08:22
沒凍傷真是奇蹟
Edwina avatar
By Edwina
at 2014-11-13T02:43
個人經驗是有幫助的
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2014-11-14T07:04
有句俗諺說 "早上皮包水 晚上水包皮" 是一種養生習慣
Valerie avatar
By Valerie
at 2014-11-18T20:56
是說早上起床要喝水 晚上睡前要泡腳 常看到古代劇 老婆
Carol avatar
By Carol
at 2014-11-22T06:20
或丫鬟幫主人用熱水泡腳 洗腳
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By Quanna
at 2014-11-23T11:49
冬天用熱水泡腳 會讓身體熱起來 泡上15-30分鐘 更會讓身體
微微出汗 對血液循環很有幫助
Joseph avatar
By Joseph
at 2014-11-24T04:33
但腳底泡冰水....以養生為出發點個人是不太建議啦
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2014-11-25T08:28
因為腳底穴道很多 尤其是湧泉穴 入寒氣真的不太好
以上僅供參考 跟減肥無關
Delia avatar
By Delia
at 2014-11-28T15:26
至於若是因運動或長跑後要冰浴 則不在此討論範圍XD
Carol avatar
By Carol
at 2014-12-01T00:26
其實我很好奇 這樣冰浴不就會跟中醫穴道的觀念衝突嗎?
Cara avatar
By Cara
at 2014-12-01T02:59
老實說我也蠻好奇的...
Victoria avatar
By Victoria
at 2014-12-04T15:42
對阿..畢竟冰浴是有科學研究替他背書的
Belly avatar
By Belly
at 2014-12-06T18:44
但是中醫又很愛讓人喝溫水泡熱水的然後不喝冰的
而且之前也有一篇研究指出其實運動當下喝冰水是有幫助的
Ethan avatar
By Ethan
at 2014-12-08T23:28
是的 不過冰浴是以肌肉組織 減低傷害為出發點
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2014-12-11T13:53
感覺中醫很多理論會跟運動科學衝突到
William avatar
By William
at 2014-12-16T07:24
與中醫理論真的不大合拍 我是兩種都參考 自己試試那邊身體
Irma avatar
By Irma
at 2014-12-20T09:24
不過出發點都是為了身體好啦 在沒有確切證明之前也只能
挑選自己相信 身體符合的方式去實行了 orz
Catherine avatar
By Catherine
at 2014-12-24T18:04
覺得舒服就用哪邊 我是冬天都會手腳冰冷 自然不太會去泡冰
水
Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-12-27T14:50
當然如果腳扭到急性期 不泡冰水 去泡熱水就是阿呆了XD
Kelly avatar
By Kelly
at 2014-12-30T05:57
運動當下喝冰水有幫助 那一篇我也看過..
Zora avatar
By Zora
at 2015-01-02T14:43
不過自己運動喝冰水當下是很爽 可是接下來 因小弟有鼻子過
Jacob avatar
By Jacob
at 2015-01-04T17:19
敏 就會開始打噴嚏流鼻水 喉嚨也開始想咳XD
Charlotte avatar
By Charlotte
at 2015-01-07T05:27
就算研究有幫助 我還是相信自己身體告訴我的XD
Leila avatar
By Leila
at 2015-01-09T09:47
欸可是我曾經碰過中醫師信誓旦旦的說扭到不能冰敷的…他
說小扭如果給他醫，冰敷要兩個禮拜完全好，熱敷只要四
Quintina avatar
By Quintina
at 2015-01-13T18:53
五天，我只能半信半疑…到底…
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By Cara
at 2015-01-18T08:20
我也遇過扭到腳踝 他說我剛扭到馬上找他喬 不到一個禮拜就
Elvira avatar
By Elvira
at 2015-01-20T20:13
好 但是我的腳踝腫得跟麵龜一樣 轉一下痛到靠北
當下去給他喬 我就算嘴巴咬一根木棍 大概還是會痛到休克
Annie avatar
By Annie
at 2015-01-24T10:39
另一個整骨師 在我扭傷另一腳的腳踝 他說不敢當下幫我喬
說等我消腫後 再去找他...真的是公說公有理
Hedda avatar
By Hedda
at 2015-01-24T20:25
自己的經驗(左右腳都扭過) 如果不馬上冰敷 隔天起床一定腫
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2015-01-29T06:19
得跟麵龜一樣 有冰敷腫脹會差很多 復原期也快很多
Olga avatar
By Olga
at 2015-01-30T01:02
前一腳休兩個月 後一腳休了一個月才好XD
Oliver avatar
By Oliver
at 2015-02-03T08:06
"PRICE"還是我比較能接受的原則 至於整骨 整復則是後話
Brianna avatar
By Brianna
at 2015-02-04T08:41
畢竟扭到的急性期 受傷部位的微血管出血 若不冰敷 採用熱
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2015-02-05T09:00
敷 我想一定出血更嚴重 血管破了還加熱 讓出血更大 冏
Heather avatar
By Heather
at 2015-02-10T05:39
這只會讓消腫期更長 也延長恢復的時間
Necoo avatar
By Necoo
at 2015-02-11T17:19
當然等不在繼續腫脹後 後續恢復期熱敷絕對是必要的
Joe avatar
By Joe
at 2015-02-12T19:45
西醫說扭傷在48小時內冰敷消腫，之後熱敷...

請問我的減肥方法正確嗎?

Lauren avatar
By Lauren
at 2014-11-07T14:26
※ 引述《Caryniko (哈哈哈)》之銘言： : 所以我的問題來了，請問各位減重的前輩們 : 我在運動前後所吃的東西是否正確 : 約11:30吃自助餐 三菜1肉(雞腿去皮去肥肉) : 12:30到達健身房，熱身拉筋舒展半小時 : 1:00-5:30運動 : 運動完吃全麥鮪魚生菜吐司+蛋+高鈣脫脂牛奶 我 ...

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Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2014-11-07T11:56
其實標題比較想打and#34;請教and#34; 請問各位大大，同樣的速度，同樣的時間 快走和慢跑哪一個對減脂的效果比較好呢？ 目前聽過的版本比較主張快走，但也有少數主張慢跑... 補個個人數字 魯妹我今年24，160/60，BMI23.4，體脂率31.2 希望這數字可以激勵大家努力減肥，不要跟 ...

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Ida avatar
By Ida
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本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區： ...

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Hamiltion avatar
By Hamiltion
at 2014-11-07T00:25
基本資料 性別：男 年齡：30 身高：165 體重：90.5 BMI：33 體脂率：32% 早餐：無 (睡醒11點) 午餐：自助餐 三菜1肉(雞腿去皮去肥肉) 11:30吃 晚餐：全麥鮪魚生菜吐司+蛋+高鈣脫脂牛奶 6-7:00吃 其他：半夜2-3點才睡，晚餐到睡前肚子餓會吃1顆奇異果或是兩片蘋果( ...

我有橘皮肥胖紋~該如何改善??

Heather avatar
By Heather
at 2014-11-07T00:00
這一年我胖了9kg大腿的橘皮組織也很明顯不知道該怎麼改善?還有是不是女生比男生更容易囤積脂肪我運動好一陣�� ...