出外跑步 或 在家做心肺運動 - 健身

這麼問可能有點怪，我想確認一下，觀念有無錯誤

原本我的運動：
在家重訓
慢跑2km去附近操場跑五千(25mins)再走回家

後來又看了一些有氧影片，我在重訓版看到的影片

後來就都做這個

加上 android手機的app「daily workout (cardio)」系列

漸漸的，也都懶得去跑步了

Comprehensive_Total_Workout
http://www.youtube.com/watch?v=NGhZUc00YhE
官網：http://bit.ly/TEEEmF

我想確定的是

跑步所得到的好處，在家做心肺運動也能「全部得到」

對吧？

因為最近都沒去跑步就光上樓做完有氧練重訓
好像沒做該做的事，有點罪惡感 =-= 想確認一下...

對了~有人能推薦類似影片嗎？參考參考~謝謝

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學長學長!那邊有飆車族 學長學長!那邊剛好像有女生 學長學長~那邊有人紅燈右轉
除暴安良 砍人業績至上 人民保母被壓上車歡迎關說 ψQSWEET
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◤◎ ◎ 喔~~ ◤︶ ︶ ◤◎ ◎ 喔~~ ◤︶ ︶ ◤◎ ◎ 攔下來呀!⊙ ⊙◥
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