出差兩個多月的話會怎麼備餐 - 健身

By Kama
at 2023-03-18T15:39

Table of Contents

自己備餐有半年以上了

過幾個月會出差兩個多月

不考慮外食因為當地餐館都以碳水為主

要吃到需求蛋白質的話費用非常高

一般遇到短期出差的話各位巨巨們會怎麼備餐啊？

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Tags: 健身

All Comments

By David
at 2023-03-23T03:57

短期就不要強求了沒差那一點時間熱量吃夠就好

By Isabella
at 2023-03-19T23:15

超商即時雞胸==

By Gilbert
at 2023-03-24T11:34

帶一桶乳清去吧

By Caitlin
at 2023-03-19T23:15

myprotein蛋白棒一根約25g

By Ethan
at 2023-03-24T11:34

出國就放心吃美食直接髒增重啊

By Connor
at 2023-03-19T23:15

出國就放鬆吃吧

By Hazel
at 2023-03-24T11:34

當地乳製品/乳清價格？用這個幫忙吧。

By Jacky
at 2023-03-19T23:15

我是覺得看去哪裡啦如果是日本的話超爽的
肉跟牛奶便宜到誇張
一瓶1000cc的明治鮮奶全家才賣130日幣含稅折合台幣

By Delia
at 2023-03-24T11:34

30幾塊我每次去日本出差都不喝飲料了帶茶包狂加牛奶
如果去超市買的話鮮奶1000cc大概都30塊台幣上下

By Hazel
at 2023-03-19T23:15

如果去日本，去BIC Camera買個插電的加熱道具，然後去
超市搶打折商品應該不錯

By Rosalind
at 2023-03-24T11:34

第一天先住有廚房的地方，買三磅雞胸肉一盒義大利麵，煮
熟分裝冷凍，後面十天只補青菜利用微波爐和電湯匙，每天
帶便當

By Jack
at 2023-03-19T23:15

每餐吃鮪魚赤身

By Wallis
at 2023-03-24T11:34

你要比賽嗎？如果不是沒有差好嗎

By Lydia
at 2023-03-19T23:15

帶乳清隨身包或者直接帶個2袋去

By Olga
at 2023-03-24T11:34

我出國自助一個月帶了一包乳清粉每天吃XD

By Mia
at 2023-03-19T23:15

也不一定要帶乳清去說不定當地乳製品或乳清超便宜
還不如當地買XD

By Liam
at 2023-03-24T11:34

之前去美國出差直接好市多買一桶乳清，膩到哭

By Doris
at 2023-03-19T23:15

每個人都把自己當職業選手在搞了佩服

睪固酮對於增肌減脂的個人實驗

By Ula
at 2023-03-18T14:19

先聲明，此篇非學術研究，僅個人實驗結果分享小弟健齡約五年左右這幾年都維持一週四練，兩天綜合格鬥，兩天重訓+有氧大約兩年前開始突然力量下滑，體力不支，恢復變慢，精神變差，甚至開始越來越胖增肌期脂肪增的比肌肉快，減脂期肌肉掉的比脂肪快驗了好幾次睪固酮，發現都在130上下（正常男性平均約400-500 ...

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By Zenobia
at 2023-03-18T14:12

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體重體脂卡關飲食請益

By Sarah
at 2023-03-18T12:32

本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用基本資料性別：男年齡：46 身高：170 體重：73 BMI：25 體脂率：24.5（小米體脂計） ↑以上資料若未填齊或刪除任一項，文章就會被刪除。參考照片：無三餐內容：熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可 ...

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