睪固酮對於增肌減脂的個人實驗 - 健身

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2023-03-18T14:19

Table of Contents


先聲明，此篇非學術研究，僅個人實驗結果分享

小弟健齡約五年左右
這幾年都維持一週四練，兩天綜合格鬥，兩天重訓+有氧

大約兩年前開始突然力量下滑，體力不支，恢復變慢，精神變差，甚至開始越來越胖
增肌期脂肪增的比肌肉快，減脂期肌肉掉的比脂肪快
驗了好幾次睪固酮，發現都在130上下（正常男性平均約400-500左右）
https://i.imgur.com/amJTSk7.jpg
我去年三月決定開始接受短期的睪固酮治療
因為我很怕蛋蛋縮掉，所以選擇注射微量的合成睪固酮sustanon，搭配口服clomid
期間睪固酮都維持在350上下
也維持差不多的訓練量
以下是三月和五月的InBody數據
三月
https://i.imgur.com/5zd5YfE.jpg
五月
https://i.imgur.com/xx5tVbl.jpg

飲食和訓練幾乎沒變的情況下效果還不錯
我後來選擇先暫定治療，看能不能靠自己的飲食和訓練維持身體機能正常

結果又回到之前睪固酮過低的情況，開始變胖變廢
12月測的睪固酮
https://i.imgur.com/uIpgodr.jpg

今年一月又開始接受一模一樣的睪固酮治療
以下是一月開始治療後到今天為止的InBody數據
一月
https://i.imgur.com/c3WUY5R.jpg
三月
https://i.imgur.com/uiVYaPB.jpg

這兩個月追蹤睪固酮大約也在300-350之間
個人覺得效果非常有感，力量體力精神都好很多
應該會持續接受治療到身體恢復正常為止

睪固酮補充實驗結果給大家參考
如果一直覺得自己肌肉練不起來，脂肪減不掉
可以可慮去驗一下
不過不建議補充太多，一來蛋蛋會縮掉，二來可能會情旭化，請慎用
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Tags: 健身

All Comments

Susan avatar
By Susan
at 2023-03-21T14:50
有聽過一個說法是練腿可以幫助上半身肌肉成長，不知道
是不是真的？
Kumar avatar
By Kumar
at 2023-03-24T15:20
比較好奇為什麼你睪酮會這麼低
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2023-03-27T15:50
我認識的低睪酮都是亂吃口服類固醇 性腺被壓壞了
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2023-03-30T16:21
某些SARMs壓制力很強 不是所謂的安全口服 害人不淺
Caitlin avatar
By Caitlin
at 2023-03-28T22:20
那你應該可以使用塗抹式的睪酮 不用一直使用注射的
Odelette avatar
By Odelette
at 2023-03-31T22:51
我再去諮詢看看塗抹式的，感謝
Kyle avatar
By Kyle
at 2023-03-28T22:20
驗睪固酮之後醫生有說為什麼下滑嗎
Queena avatar
By Queena
at 2023-03-31T22:51
沒有，抽了十幾項，還有什麼游離睪固酮之類的，都找不到
原因
Daniel avatar
By Daniel
at 2023-03-28T22:20
好神奇的病
Brianna avatar
By Brianna
at 2023-03-31T22:51
體脂超過20%睪酮就越來越少，很早就有paper了……☺
你長期30%以上是怎高。169cm看肌肉沒肌肉☺ 看體脂比
女生還高。你這樣自認增肌實際連飲控都不行☺ 。5年白
Mason avatar
By Mason
at 2023-03-28T22:20
練
Irma avatar
By Irma
at 2023-03-31T22:51
inbody分數低到隔壁一堆女新手都比你高☺
Carolina Franco avatar
By Carolina Franco
at 2023-03-28T22:20
用過484回不去惹 XD
Lily avatar
By Lily
at 2023-03-31T22:51
你就睪固酮不夠啊，如果是醫師開的處方有什麼好怕的？
就持續治療追蹤
Hedy avatar
By Hedy
at 2023-03-28T22:20
原來，祝你早日正常☺ 身體病了。話說醫生沒建議你減
Linda avatar
By Linda
at 2023-03-31T22:51
脂嗎？☺
David avatar
By David
at 2023-03-28T22:20
飲食有什麼變嗎？有的人吃素睪固酮下降
Kama avatar
By Kama
at 2023-03-31T22:51
用外源睪酮 自己的睪丸一定會停機的
能讓自己恢復到健康水平當然是靠自己就好
Elvira avatar
By Elvira
at 2023-03-28T22:20
https://i.imgur.com/eePabZ0.jpg
用外源睪酮 自己的又停機 身體的激素水平高高低低
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2023-03-31T22:51
怕的是多的睪酮還轉雌會發生可怕的事 還是健康的好
Isla avatar
By Isla
at 2023-03-28T22:20
外源睪酮 睪丸會停機 建議使用 SERMs
Delia avatar
By Delia
at 2023-03-31T22:51
例如您用的 clomifene 即可
Eden avatar
By Eden
at 2023-03-28T22:20
怕轉雌就壓ai下去啊，一堆人用藥不抗雌再那邊蝦雞巴講什
麼，睪固酮跟雌激素不管男女都會維持一個平衡點，當然分
泌不足也可能跟自己身體因素有關，或者外來壓力、心理因
素等等，黑魔法不是只有睪固酮而已，Deca、Then等等一堆
的同化性類固醇表示：？
Una avatar
By Una
at 2023-03-31T22:51
用抹的完全沒有用，又貴。不推
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2023-03-28T22:20
他又不是在跑cycle
Kristin avatar
By Kristin
at 2023-03-31T22:51
本身睪酮就有問題還敢跑cycle不要命了吧 性腺如果無
法恢復到100%要終身TRT嗎？我覺得風險很大
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2023-03-28T22:20
本來就半殘的睪酮 會不會跑黑魔法變全殘
Emma avatar
By Emma
at 2023-03-31T22:51
飲食？ 壓力？ 其他抽血報告呢？
Jake avatar
By Jake
at 2023-03-28T22:20
你到了40歲之後也分泌不了多少睪固酮了啦 HRT在國外本來
就行之有年 近年來澳洲有出一種90天打一次的睪固酮可以
長時間釋放 台灣有沒有這不得而知 會玩到出事的絕對都是
不要命大劑量在打的好嗎 誰說一定要跑cycle才能壓雌激素
你雌激素太高也會導致某些癌症因子萌芽的好嗎？你在做
Emma avatar
By Emma
at 2023-03-31T22:51
荷爾蒙補充療法的期間藥劑的量就很有可能超過正常人巔峰
期分泌的量 超過那個量會直接轉成雌二醇的欸 然後你又同
時睪固酮高雌二醇也高 那樣身體只會更慘
Regina avatar
By Regina
at 2023-03-28T22:20
確實如果年紀大、體脂又這麼高、睪酮又低，是我可能
真的不要蛋蛋去跑正常劑量的TRT日常生活品質還比較好
（比起睪酮副作用），但還沒生育得去凍精了
Lauren avatar
By Lauren
at 2023-03-31T22:51
沒原因突然萎掉也太慘，或者其實有原因只是你沒注意發現
Hazel avatar
By Hazel
at 2023-03-28T22:20
請問這些治療是使用健保？還是自費呢？
Edith avatar
By Edith
at 2023-03-31T22:51
是用健保唷
Callum avatar
By Callum
at 2023-03-28T22:20
現在有塗抹鼻孔內的睪固酮喔
Liam avatar
By Liam
at 2023-03-31T22:51
請問你睪固酮在掉的時候 有感覺到力量也跟著變差嗎
？
Leila avatar
By Leila
at 2023-03-28T22:20
想請問睪固素是要去什麼科驗呢 謝謝
Olga avatar
By Olga
at 2023-03-31T22:51
會治療到後來變一直依賴嗎？
Carol avatar
By Carol
at 2023-03-28T22:20
樓上 你說的就是TRT
Jake avatar
By Jake
at 2023-03-31T22:51
終身注射或使用其它外源睪酮
Quanna avatar
By Quanna
at 2023-03-28T22:20
情旭化XD
Franklin avatar
By Franklin
at 2023-03-31T22:51
我這個數值是不是要成仙了?? https://i.imgur.com/P
xfVGpE.jpg
Gary avatar
By Gary
at 2023-03-28T22:20
https://i.imgur.com/r7lXYDj.jpg
Agnes avatar
By Agnes
at 2023-03-31T22:51
樓上你的單位跟原PO不一樣，換算起來你還比原PO高一點
Dora avatar
By Dora
at 2023-03-28T22:20
1.87 ng/dL =187 ng/dL
Necoo avatar
By Necoo
at 2023-03-31T22:51
欸錯了，我自己智障 你真的要成仙了 你是0.0187 XD
Oscar avatar
By Oscar
at 2023-03-28T22:20
怎麼可能完全沒睪酮 女生都比這高了吧XD
Necoo avatar
By Necoo
at 2023-03-31T22:51
睪丸完全失能無睪酮 日常生活品質應該極差吧
Anthony avatar
By Anthony
at 2023-03-28T22:20
樓上那個換算下來應該是187 ng/dl，比我高一點點但還是
過低
Tracy avatar
By Tracy
at 2023-03-31T22:51
請問睪固酮高低，打的前後對性慾有影響嗎
Cara avatar
By Cara
at 2023-03-28T22:20
影響滿大的唷，過低那段時間幾乎沒有性慾可言，連打手槍
都很少。治療後恢復很多
Wallis avatar
By Wallis
at 2023-03-31T22:51
已當聖人好幾年…醫生雖然嚇到我三十初指數過低但是
因為我PSA過高且攝護腺肥大不建議補充，說會肥大更
嚴重，只要我每季追蹤而已......
Harry avatar
By Harry
at 2023-03-28T22:20
剛剛查 1 dl = 100 ml，所以我數值應該要/100吧？
James avatar
By James
at 2023-03-31T22:51
啊......好吧 我也是智障
Vanessa avatar
By Vanessa
at 2023-03-28T22:20
樓上，我最後的理解就是你這個要/100的，你真的仙啦
Donna avatar
By Donna
at 2023-03-31T22:51
*100啦...1.87/ml = 187/100ml = 187/dl
Eden avatar
By Eden
at 2023-03-28T22:20
謝謝樓上數學老師哈哈哈哈
Margaret avatar
By Margaret
at 2023-03-31T22:51
幾年前驗過最低102
Gary avatar
By Gary
at 2023-03-28T22:20
情旭化
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2023-03-31T22:51
大大要不要檢查腦下垂體，之前我長腦下垂體腫瘤，也
有男性荷爾蒙偏低問題，拿掉之後就有慢慢恢復了

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