分享一個每天都可以做的美腿運動 - 美體

雜誌啊電視到處不是都會介紹一些雕塑曲線的小體操小動作什麼的嗎?
這些都很好 但是有個大缺點
那就是...

會忘記做!!

然後剛剛我在做資源回收的時候發現一個好方法
可以鍛鍊到大腿內側的肌肉...

請你跟我這樣做:

1.拿一個空的寶特瓶(什麼都可以,不管是礦泉水還是可樂瓶都不會影響效果)

2.放到大腿中間

3.然後用力把它夾扁!!

4.停留十秒鐘...

5.再夾下一個!!

可以拯救地球同時又可以塑身
爸爸媽媽都會誇獎你哦
今天就來試試看吧 ^.<*

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