賀寶芙 - 美體

首先，先回應那個賀寶芙含鉛的問題

基本上，台灣目前檢查是跟美國配方不同

反正列為食品類，沒有毒性，但是你也別期望他有什麼藥性

不過某家廠商的代餐有沒有毒性不是我下面要討論的重點

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◎什麼是代餐

代餐是什麼東西

其實說穿了 代餐之於人類 就好像 狗食之於狗 一樣

代餐就是經由一群營養專家研究配方

調整食物營養比例所製造出來的時候

就好像把一個人要吃的所有營養需求

拿去混一混變成另一種食物產品

代餐的存在是方便人們簡單達到飲食均衡

並且可以比較自在的控制攝取量


◎為什麼代餐可以幫助人們控制飲食攝取

因為一般人如果買個便當回來

算過熱量之後

發現他只需要吃這個便當的70%

但是在吃的過程中

誰能真的在這70%中準確的把這些食物按照最佳攝取比例吃完？

所以這時候利用代餐的方式

把X克的蛋白質+上Y克的脂質+上Z克的碳水化合物之類的方式

直接調配出自己所需要的熱量

而代餐就是在這種情況下

幫助我們更容易的去控制熱量以及各種營養的攝取比例

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所以我不知道為什麼要期待吃了代餐之後

身體就會有甚麼神奇的變化？

對於之前飲食不正常而發胖的人來說

吃了代餐頂多就是讓你營養攝取比例比較均衡而已

當然這是好的

但是這並不能幫助你瘦身

代餐的真正目的是

『讓你更能準確的掌控總熱量及各種營養的比例』

如果你本身很懂得控制飲食的話

吃代餐基本上對你來說就跟吃飯一樣

所以為什麼要期待把吃飯改成吃代餐會有甚麼神奇的效果呢？

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既然你都已經買了代餐

那就不要浪費他

好好的藉著代餐配合你的基礎代謝率去吃

然後乖乖的去做有氧運動配合

球類運動、競爭性運動對於減肥的幫助都不大

去慢跑、騎健身車、游泳都好

然後把置底看一看

有空也去fitness爬爬文

你一個月瘦的就不會只是一公斤了

而我這邊給你的建議

絕對比你去花個幾萬元去聽那種沒概念的醫生說

"只靠改變飲食"就能瘦的鳥話還便宜有效

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