分享中醫減肥飲食觀點 - 美體

聽一個朋友說她去看了這個中醫 針灸搭配飲食
還有耳珠剌激穴道 她跟另一個朋友都是產後瘦了20幾公斤
我心想產後瘦對原本瘦的體質應該不難吧
不過總是抱著姑且一試的心態 也想去給他看看
但卻被交通不方便和病人太多為由 給拒絕了(原則上是要先排隊)
朋友說不然就先給我食譜建議 我先試看看

早餐: 1.鮮奶, 優酪乳, 豆漿...(250cc.)
2.蛋 (怎麼煮都行, 但不可以是蛋餅.蔥油餅)
3.水果1份 (蘋果大小)

午餐: 11:00~13:00 什麼都吃 澱粉半碗

晚餐: 什麼都吃 只有澱粉不吃 若超過7點只能吃五分飽

另外有些禁忌
1.瓜類水果不吃 因為寒涼 會影響.阻斷正在代謝
2.下午3-5點 晚上7點後的水果不吃 會轉成脂肪 (不知有何根據)
3.用餐時間不要超過一小時 也是會阻斷代謝
4.餐與餐之間只能喝無糖紅/綠/烏龍
5.不可吃:再製品.醃製品.甜點

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個人心得

1.看起來這份食譜也是限制澱粉的攝取 不過所幸還是有
2.雖說什麼都可以吃 不過對我外食的人來說還是蠻困難的
懶得想 平常最喜歡澱粉配肉 就一餐
3.我一直都喝冰水 不管天熱天冷 雖然常聽中醫說不要喝冰的
不過因為我是躁熱體質 mc也準時得不得了 所以根本沒放心上
但看起來喝冰的跟瓜類水果是一樣的理論 我接受
4.我很久一段時間是少量多餐 雖然量不大 但一直在進食orz
阻斷代謝這個觀點 對我來說很受用
5.檢視了一下 我真的蠻喜歡吃再製品的

一直覺得自己吃的不多 但就是瘦不下來
但仔細看看蠻多地方都跟這些原則相背的
因為覺得這些原則還算健康 所以施行了一個星期
晚上都自己燙青菜和肉 另外注意禁忌的地方
開始有些成效 所以跟大家分享
不過如果有覺得不恰當的地方 還是個人判斷和取捨吧
若有機會去做針灸和耳珠 再跟大家分享心得


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